>
Perimmäinen opas Tour du Mont Blanc -vaellukselle
Tour du Mont Blanc (TMB) on yksi maailman tunnetuimmista pitkän matkan vaelluksista, Länsi-Euroopan korkeimman huipun kiertäminen noin 170 kilometriä. Sen maisemat ovat Euroopan kunnioitusta herättävimpiä, ja siellä on upea ja monipuolinen yhdistelmä jäätiköitä, alppiniittyjä, lumihuippuisia huippuja, järviä, jokia ja vesiputouksia, mikä tekee siitä erittäin suositun sekä matkailijoiden että retkeilijöiden keskuudessa.
Jos olet kiinnostunut patikoimaan tämän uskomattoman reitin itse, jatka lukemista ja opi kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää TMB:n patikoimisesta ja läpäisemisestä.
Kokonaispituus: Noin 170 km (riippuen käytetyistä vaihtoehtoisista reiteistä).
Kokonaiskorkeuslisäys: Noin 10 000 m
Vaiheiden lukumäärä: 11
Maat: Ranska, Italia, Sveitsi
Nimi "Tour du Mont Blanc" on ranskankielinen ja tarkoittaa kirjaimellisesti "Mont Blancin ympärillä". Nimensä mukaisesti reitti kiertää Länsi-Euroopan korkeimman vuorenhuipun.
Ja koska tuo huippu on itse asiassa vain osa Mont Blancin massiivista vuorijonoa, sen ympärillä kulkeva reitti on paljon eeppisempi kuin yksittäisen vuoren kiertäminen.
Tour du Mont Blanc -vaelluksen maisemat ovat vertaansa vailla: ne vaihtelevat Aiguille Rougesin kuutamomaiselta vuorelta Les Contaminesin laakson laitumille. Mutta olipa mikä tahansa, Mont Blancin vuoristo on aina taustana.
Se johtaa sinut vuorten läpitunkemattoman muurin ympäri... monien vuoristosolmujen (cols) ylilaaksojen läpi ja vuorten reunoilla. Joskus se vie myös pitkin vuorenharjanteita, mutta se on enemmän poikkeus kuin sääntö.
Sen virallinen lähtöpaikka on Les Houches (aivan Chamonix'n eteläpuolella) ja kulkee Les Contaminesin, Courmayeurin, La Foulyn, Champex-Lacin, Trientin ja Argentièren kaupunkien kautta. Se ei koskaan kulje Chamonix'n kaupungin läpi, vaikka monet aloittavat vaelluksensa juuri sieltä.
Voit leikkiä yllä olevalla kartalla tai lukea reittisuunnitelman meidän 11-päiväinen itseopastettu Tour du Mont Blanc -kierros saadaksesi lisätietoja jokaisesta sen 11 vaiheesta.
Tour du Mont Blanc (TMB) tarjoaa lukuisia majoitusvaihtoehtoja, ja reitillä sijaitsevia majoja voi varata useilla eri yhdistelmillä. TMB:n voi kokea monella tavalla, mutta seuraava reitti on yksi yleisimmin mainituista reiteistä, joita retkeilijät käyttävät halutessaan uppoutua upeisiin maisemiin ja viehättäviin kyliin, jotka tekevät tästä vaelluksesta niin ikonisen.
Päivä 1: Les Houches - Refuge Miage
Matka alkaa Les Houchesista, ja voit nousta Bellevueen köysiradalla tai kävellen. Polku avaa upeat näkymät Bionnassayn jäätikölle ja johtaa Himalajan riippusillalle. Ylityksen jälkeen polku nousee Col du Tricot'lle, jonka jälkeen laskeudutaan Miagen laaksossa sijaitsevaan Refuge Miageen.
2. päivä: Refuge Miage - Refuge de la Croix du Bonhomme (Bonhomme-kukkulan suojapaikka)
Refuge Miagesta polku nousee Auberge du Trucin yli ennen kuin laskeutuu Les Contaminesin lomakylään. Kävely joen vartta pitkin tai sukkulakyyti vie Notre Dame de la Gorgeen. Seuraava nousu huipentuu Refuge de la Croix du Bonhommeen, joka sijaitsee Col de la Croix du Bonhommen huipulla.
Päivä 3: Refuge de la Croix du Bonhomme - Rifugio Elisabetta
Päivä alkaa laskeutumisella Les Chapieux'n laaksoon, minkä jälkeen nousemme tasaisesti Les Mottets'n ohi. Sitten polku nousee Col de la Siegne -vuorelle, joka merkitsee Ranskan ja Italian välistä rajaa. Laskeutuminen tarjoaa panoraamanäkymiä Vallée Lee Blanchen jäätikköalueelle ja Mont Blancin massiiville Italian puolelta, ja laskeutuminen päättyy Rifugio Elisabettaan.
4. päivä: Rifugio Elisabetta - Courmayeur
Jos valitset laakson oikealla puolella kulkevan maisemapolun, vaeltaja saa nauttia upeista näkymistä Monte Biancolle, joka ulottuu takaisin edellisen päivän Col de la Siegne -vuorelle. Reitti laskeutuu sitten Maison Vieillen laskettelurinteille, minkä jälkeen seuraa jyrkkä laskeutuminen Courmayeuriin, joka on Chamonix'n italialainen vastine. Polviaan säästäville on tarjolla köysirata.
Päivä 5: Courmayeur - Chalet Val Ferret
Aamun espresson jälkeen polku lähtee Courmayeurista ja nousee Rifugio Bertonelle. Täällä retkeilijän on valittava: klassinen TMB-reitti pitkin vuorten pohjoista sivustaa tai haastavampi mutta luonnonkaunis harjureitti Mont de la Saxen yli. Molemmat reitit yhtyvät Rifugio Bonattissa, minkä jälkeen laskeudutaan laaksoon Chalet Val Ferretiin.
6. päivä: Chalet Val Ferret - La Fouly
Polku nousee Grand Col Ferret -vuorelle, joka on Sveitsin rajanaapuri. Maisema muuttuu, kun polku laskeutuu Ferretin laaksoon ja päättyy La Foulyn kylään.
7. päivä: La Fouly - Champex-Lax (Champex-Lax)
Tämä etappi on lempeä matka laakson halki, ohi vihreiden niittyjen ja alppikylien, ja päättyy Champex-Lacin viehättävään järvikaupunkiin.
8. päivä: Champex-Lac - Trient
Kun jätät laakson rauhallisuuden, polku nousee Col de la Forclazille, josta avautuvat huikeat näkymät Rhônen laaksoon. Vaihtoehtoinen reitti ylittää Fenetre d'Arpetten, joka on haastavampi mutta luonnonkaunis vaihtoehto. Molemmat reitit laskeutuvat sveitsiläiseen Trientin kylään.
9. päivä: Trient - Tré-le-Champ
Nousu Col du Balmeen paljastaa Chamonix'n laakson kaukaisuudessa, mikä on merkki siitä, että kierros lähestyy loppuaan. Polku jatkuu Ranskaan ja nousee Col des Posettesille ja sen nimikkoharjanteelle, josta avautuvat upeat näkymät vuoristoon. Laskeutuminen tuo polun Tré-le-Champiin.
10. päivä: Tré-le-Champ - La Flégère
Polku johtaa ikonisille tikkaille, minkä jälkeen pääset Aiguille Rougen kansallispuistoon, jossa on runsaasti villieläimiä. Risteyksessä on mahdollisuus nousta Lac Blanc -järvelle tai valita maisemareitti Grand Balcon Sudin yli Refuge La Flégèreen.
11. päivä: La Flégère - Les Houches
Viimeinen päivä jatkuu Balcon Sud -vuorta pitkin Le Bréventiin, jonka huipulle voi matkustaa köysiradalla tai patikoida. Kummassakin tapauksessa Mont Blancin upeat näkymät odottavat. Reitti laskeutuu sitten Refuge du Bellachat'n luo, jota seuraa pitkä laskeutuminen Les Houchesiin, joka päättää matkan.
Vaikka reitti kulkee monia muinaisia paimentolaisreittejä pitkin, se kuljettiin kokonaisuudessaan ensimmäisen kerran vuonna 2003. 1767 by Horace Benedict de Saussure. Hän etsi keinoja kiivetä Mont Blancin huipulle ja tarjosi jopa palkkiota ensimmäisestä kiipeämisestä.
Hänen tarkkaa reittiään ei tunneta, mutta se innoitti monia muita alueelle matkustaneita toistamaan hänen temppunsa. Kun vaelluksen suosio kasvoi seuraavina vuosisatoina, infrastruktuuri parani huomattavasti, jolloin yhä useammat ihmiset pääsivät nauttimaan Alppien kauneudesta.
Tour du Mont Blanc on yli 170 kilometriä pitkä ja yli 10 000 metriä korkeussuunnassa nousua ja laskua sisältävä retki. ei todellakaan ole rento loma. Jokainen vaellusretki, joka kestää useita päiviä, on vakava yritys, ja sitä olisi lähestyttävä sillä tavoin.
Se tarkoittaa, että suoraan sohvalta lähteminen on iso ei.. Jos olet nuori ja kohtuullisen hyväkuntoinen, saatat pystyä siihen, mutta se ei ole niin nautinnollista kuin se olisi voinut olla.
Tästä huolimatta niille, jotka kutsuvat itseään retkeilijöiksi - mikä tarkoittaa, että he retkeilevät säännöllisesti - retkeilykierroksen ei pitäisi olla niin suuri ongelma. Kyllä, jokaisen päivän loppu on luultavasti hieman raskas (varsinkin jos se on pitkä), mutta sinun ei pitäisi olla niin väsynyt seuraavana aamuna.
Ja kuka voi kutsua itseään vaeltajaksi? Kuka tahansa, joka vaeltaa säännöllisesti, vähintään kerran viikossa. Ja se tarkoittaa, että joka viikko on vähintään 500 metrin nousu. Jos teet niin, sinulla on hyvä kuntopohja Tour du Mont Blanc -kierrokselle.
Selaa alaspäin, jos haluat lisätietoja siitä, miten valmistautua siihen.
TMB on ei teknisesti vaikeaa suhteessa muihin vaellusreitteihin.
Jotta saisit käsityksen mittakaavasta, vaikeimmilla reiteillä on paljon kiipeilyä ja käsien käyttöä kallioisen maaston ylittämiseen. Niitä tulisi kokeilla vain kokeneiden vuorikiipeilijöiden.
Helpoin olisi kohtuullisen leveä (vähintään kaksi henkilöä voi mukavasti kohdata) sorapolku, jossa ei ole reittejä ja kiviä eikä se ole altis (altis on mahdollinen loukkaantumisen vakavuus, jos putoat polulta). Nämä voi tehdä kuka tahansa.
Tour du Mont Blanc -reitti ei ole helpoin mahdollinen, sillä se kulkee yli epätasainen maaperä, jossa on usein juuria ja kiviä., joten sinun on oltava varovainen. On myös (epä)kuuluisa tikkaiden osa joka johtaa kohti Lac Blancia.
Sitä paitsi reitti on melko helppo. Se on joskus hieman altis ja kapea, mutta sinun ei koskaan tarvitse rimpuilla päästäkseen eteenpäin. Sinun on siis varottava ennen kaikkea nilkan nyrjäyttämistä.
Jos sitä verrataan sen naapuriin, Walker's Haute Routeen, TMB on helpompi sekä teknisesti että kunnon kannalta.
Jos luit kaiken edellä mainitun ja pelästyit, koska et ole koskaan ennen vaeltanut tällaisessa maastossa, niin sitten oppaan hankkiminen on luultavasti paras valinta.
Sinun ei tarvitse huolehtia mistään muusta kuin siitä, että pääset tapaamispaikalle. Sen jälkeen voit vain nauttia maisemista ja seurata oppaan ohjeita.
Jos et halua tehdä kaikkea raskasta matkasuunnittelua, voit valita, että teetkö Itseopastettu Tour du Mont Blanc.
Sinun ei tarvitse huolehtia majoituksen varaamisesta (mikä ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa) ja voit saada erinomaisen neuvoja ammattilaisilta jotka tuntevat reitin ja voivat helpottaa sitä huomattavasti.
Sinun on kuitenkin patikoitava se itse. Älä huoli, navigointi TMB:ssä ei ole ongelma, koska polku on hyvin merkitty opasteilla. Verrattuna oppaan kanssa kulkemiseen, sinulla on paljon enemmän aikaa. enemmän itsenäisyyttä ja riippumattomuutta, ja yhä useammat ihmiset valitsevat sen.
Jos haluat myös suunnitella sen kokonaan itse, aloita se vähintään vuosi etukäteen. Kun otetaan huomioon kaikki logistiikka, majoitukset, reittivalinnat ja varusteet, se voi viedä jopa enemmän aikaa.
Kun valitset DIY-lähestymistavan, voit hallita täysin matkasuunnitelmaasi, tutkia omaan tahtiin. Tässä vaihtoehdossa sinun on suunniteltava reitti, majoitus ja ateriat. Vaikka tämä lähestymistapa antaa sinulle vapaus, se tarkoittaa myös sitä, että sinun on varauduttava seuraaviin haasteisiin. navigointi ja hätätilanteet.
TMB:n varausprosessi voi olla pelottava, sillä majoituspaikkojen tulisi olla - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -. varattu ajoissa. Voit käyttää opaskirjoja, blogeja ja vaelluskarttoja apuna vaelluksen suunnittelussa. Majoituksen varaaminen erikseen voi kuitenkin olla aikaa vievä ja saattaa vaatia joustavuutta suunnitelmissasi.
Se voi myös tuntua ylivoimainen jos teet tämän ensimmäistä kertaa, et tiedä, mitä tehdä, jos lomasi menee pieleen.
Retkeilytoimiston kanssa tehty itseopastettu retki tarjoaa tasapainon vapauden ja henkilökohtainen lähestymistapa ja tuki opastettu kierros. Toimisto huolehtii logistiikasta, kuten majoituksesta ja kuljetuksesta, ja sinä voit silti suunnitella reittisi ja vaeltaa omaan tahtiisi.
Tämä vaihtoehto soveltuu niille, jotka etsivät jonkin verran tukea mutta jotka haluavat säilyttää itsenäisyys. Itseopastetut matkanjärjestäjät tarjoavat yksityiskohtaisia reittisuunnitelmia, karttoja ja etappikuvauksia, ja ne voivat tarjota lisäpalveluita, kuten kuljetusvarauksia, matkatavaroiden kuljetuksia ja lounaspaketteja.
On tärkeää valita luotettava itseopastettu vaellusyritys joka kuuntelee mieltymyksiäsi ja antaa riittävästi tietoa.
Voit oppia lisää toimintatavoistamme, jos olet käy kotisivuillamme.
Opastettu kierros tarjoaa eniten tukea ja vähiten vapautta, kun opas johdattaa sinua polulla ja (yleensä) ryhmä muita retkeilijöitä takaa toveruuden ja turvallisuuden.
Tämä vaihtoehto on ihanteellinen niille, jotka uusi vaellus tai etsimällä oppaan tietoa ja tukea. TMB on hyvin viitoitettu ja merkitty, joten opastettu kierros voi olla hyvä. ei ole tarpeen kokeneille retkeilijöille, joilla on riittävä valmistautuminen, mukaan lukien opaskirja ja navigointisovellus.
Tärkeimmät tekijät, jotka on otettava huomioon, kun yrität ennustaa, kuinka paljon Tour du Mont Blanc -vaelluksesi maksaa, ovat seuraavat reitillä vietettyjen päivien lukumäärä ja majoitustyypit käyttäisit.
Jos aiot tehdä kaiken yksin, se maksaa noin 1000 € per henkilö, riippuen edellä mainituista tekijöistä. Huomaa, että se tarkoittaa PALJON enemmän aikaa, joka kuluu suunnitelman työstämiseen yksin.
Jos päätät ostaa TMB:n itseopastetun version, hinnat ovat 1400 €/henkilö.
Mutta jos haluat tehdä sen oppaan kanssa, kustannukset nousevat 2000 euroon ja enemmän.
Jos olet kuten useimmat TMB-vaeltajat, aloitat vaelluksen Les Houchesista, aivan Chamonix'n yläpuolelta. Voit aloittaa vaelluksen myös mistä tahansa muusta matkan varrella sijaitsevasta kaupungista, kuten Courmayeurista, Les Contaminesista tai Champexista.
Jos haluat päästä Chamonixiin, pääset sinne lentäen, autolla tai bussilla.
Lähin lentokenttä on Geneven lentokenttä Sveitsissä. Sieltä pääset Chamiin junalla, bussilla tai sukkulalla.
Chamonixiin on helppo päästä autolla mistä tahansa, varsinkin jos olet Ranskassa, Pohjois-Italiassa tai Sveitsissä.
Chamonix'n keskustassa on juna-asema, joten pääset sinne millä tahansa kansainvälisellä yhteydellä. Ne kestävät paljon kauemmin kuin muut vaihtoehdot, mutta ovat maisemallisimpia ja ympäristöystävällisimpiä.
Bussit ovat halvempia kuin junat, ja yleensä on vähemmän siirtymisiä eri bussien välillä. Toisaalta ne vievät eniten aikaa ja ovat epämukavimpia.
Tour du Mont Blanc -retken suunnitteluun kuluu paljon aikaa, sillä se on monipäiväinen vaelluskierros. Ja monien päivien myötä tulee monia vaihtoehtoja reiteistä, majoituksista ja muusta.
Tärkein syy, miksi sinun pitäisi aloittaa hyvin aikaisin on, että majoituspaikat täyttyvät melko nopeasti. Lista kannattaa laatia vähintään puoli vuotta etukäteen.
Ja sitä varten sinun on aloitettava suunnittelu pian - vuotta aikaisemmin.
Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät vaiheet.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on määrittää matkasuunnitelmasi. Se alkaa valitsemalla, aiotko tehdä koko reitti tai vain osa siitä siitä.
Se riippuu lähinnä käytettävissä olevien päivien määrästä. Se voi olla jopa 7 päivää riippuen siitä, kuinka nopea ja kokenut vaeltaja olet, mutta... jos haluat kokea reitin täysin, sinun pitäisi tehdä se 11 päivässä..
Jos sinulla ei ole niin paljon aikaa, voit vaeltaa vain tietyn osuuden - esimerkiksi Tour du Mont Blancin kohokohdat.
Toinen asia, joka sinun on valittava, on mikä vaihtoehtoisista reittivaihtoehdoista otat, jos otat. Siihen kuuluu myös ikoniselle Lac Blanc -järvelle meneminen tai Rifugio Bertonen yläpuolella kulkeva harjureitti. Kumman tahansa valitsetkin, sinun on otettava huomioon siihen kuluva lisäaika ja suunniteltava sen mukaan.
Tour du Mont Blanc -retkeilykausi on avoinna kesäkuusta syyskuuhun. Kauden alku riippuu pitkälti edellisen talven lumen määrästä.
Jos lunta on satanut paljon (tai myöhään), voi olla hankalaa patikoida sitä vielä kesäkuussa. Monet polun osat olisivat lumen peitossa, mikä tekisi ylittämisestä vaarallista ilman erikoisvälineitä (jääkirves, jäänsärkijät) ja niiden käyttötaitoja.
Joka vuosi pari ihmistä lähtee TMB:lle valmistautumatta lumiolosuhteisiin. Ja vaikka he olisivatkin, pätevyys ei voi pelastaa sinua lumivyöryiltä.
Toisaalta, jos talvi olisi vähemmän luminen, voisit tehdä sen jopa toukokuussa tai sitä ennen.
Silti sinun pitäisi olla varmuuden vuoksi ja suunnittelen tekeväni sen jossain kesäkuun ja syyskuun välisenä aikana.
Voit välttää väkijoukkoja tekemällä sen jossain elokuun lopun ja syyskuun alun välisenä aikana.. Sinun on vain tarkistettava, mitkä vuoristomajat sulkeutuvat kyseisen kuukauden loppupuolella. Sää kylmenee, mutta ei kuitenkaan liian kylmäksi, joten ota mukaasi järeämpi talvitakki iltaa varten.
Huippusesongin aikana lämpötila on laaksossa kuuma (joskus +30 °C) ja 20 °C:sta 30 °C:een vuoristossa. Yöllä lämpötila voi laskea 10 °C:een.
Sinun on kiinnitettävä huomiota tuulen ja pilvien määrään kyseisenä päivänä, sillä ne voivat saada korkeammalla sijaitsevan lämpötilan tuntumaan paljon kylmemmältä.
Ei ole harvinaista, että sateinen kylmä rintama voi aiheuttaa merkittävän lämpötilan laskun., ja tuo jopa lunta tuntureille. Siinä tapauksessa on parasta odottaa laakson turvallisessa syleilyssä, kunnes huono sää menee ohi.
Koska vaellus on yksi Euroopan suosituimmista (ellei jopa suosituin), koko reitille on syntynyt paljon majoitusvaihtoehtoja.
Useimpien retkeilijöiden suosituin vaihtoehto ovat vuoristomajat (joita kutsutaan majataloiksi), jotka sijaitsevat yleensä vuoren rinteillä tai solilla (vuoristosolat). Ne ovat paras valinta, jos haluat kokea aidon ja romanttisen tunnelman vuoristossa nukkumisesta.
Mutta majojen lisäksi laaksot ovat täynnä erilaisia majoitustiloja - alkaen pienistä perheomisteisista majataloista boutique-hotelleihin. Laaksossa majoittuminen tarjoaa sinulle todella paljon vaihtoehtoja, joista valita.
Silti sinun on varattava majoituksesi ajoissa!
Tour du Mont Blanc johtaa sinut läpi ruokakulttuuristaan tunnetut alueet, jossa sinulla on mahdollisuus kokeilla monia paikallisia ruokia ja kokea ainutlaatuisia makuelämyksiä. Koska polku ei koskaan vie liian kauas sivilisaatiosta, matkan varrella on aina turvapaikka, kaupunki tai kylä, jossa voit aterioida.
Laaksossa, erityisesti kaupungeissa, on paljon hyviä vaihtoehtoja. Mutta entä majapaikat?
The aamiaiset eivät ole kovin erikoisia, koska ne ovat yleensä melko mauttomia ja pieniä. Saat leipää ja erilaisia levitteitä, kuten hilloa ja voita. Mökistä riippuen joissakin on myös muroja, jogurttia, juustoa ja hedelmiä.
Toisaalta, lounaat ja illalliset ovat yleensä 3 ruokalajin aterioita, joissa on erinomaista ruokaa.. Niiden kanssa sinun on syytä olla huolissasi siitä, että syöt lounasaikaan liikaa etkä sitten pysty jatkamaan vaellusta, koska tunnet itsesi väsyneeksi ja vetämättömäksi.
Käytä kaupunkien ohi kulkiessasi tilaisuutta ostaa välipaloja ja energiapatukoita majoituspaikkojen väliselle matkalle.
Vesi on helposti saatavilla hotelleissa ja mökeissä, jotta voit täyttää sen jokaisella pysäkillä. Voit myös ostaa pullotettua vettä tai täyttää sen joistakin polun varrella olevista puroista.
Mutta jos päätät tehdä jälkimmäisen, etsi ensin kyltti, jossa lukee "eau potable". Jos siinä lukee "eau non-potable", se tarkoittaa, että se ei ole juomakelpoista.
Kuten aiemmin mainitsimme, Tour du Mont Blancille ei voi lähteä suoraan sohvalta. Vaikka tekisit sen hyvin hitaasti, sinun on silti oltava valmis moniin suoriin vaelluspäiviin suhteellisen raskaan repun kanssa.
Kun pääset polulle, sinun on oltava sellainen, joka voi kutsua itseään vaeltajaksi. Se tarkoittaa, että Pitäisi pystyä tekemään yli 10 kilometrin vaellus, jossa on 1000 metriä nousua ja laskua, helposti.. Miksi? Et todellakaan halua olla väsynyt Tour du Mont Blancin toisena päivänä.
Joten ... Miten tähän valmistaudutaan? Sinun on aloitettava harjoittelu.
Emme ole urheiluasiantuntijoita. Mutta se, mitä tiedämme, perustuu kokemukseemme pitkän matkan vaelluksista. Jos et tee samantyyppisiä vaelluksia ennen ison seikkailun aloittamista, kärsit enemmän, kun se alkaa. Ja se tarkoittaa vähemmän miellyttävää kokemusta.
Miksi viettää kaikki se aika taistelemalla seuraavaan turvapaikkaan, jos voit olla onnellinen ja nauttia eeppisistä maisemista?
Sinun täytyy aloittaa vaellus viikoittain. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi aloittaa aluksi hyvin pitkillä vaelluksilla, varsinkin jos et ole aiemmin vaeltanut paljon. Kannattaa Aloita hitaasti ja lisää etäisyyttä ja nousua viikoittain..
Loppua kohden sinun pitäisi myös sisällyttää joitakin kahden päivän vaelluksia (tai enemmän) viikonlopun aikana, jotta kehosi tottuu vaeltamaan useita päiviä peräkkäin.
Vaikka kotisi lähellä ei olisikaan yhtä pitkiä vaellusreittejä tai yhtä korkeita kukkuloita, voit tehdä sen. Tee vain useita kierroksia paikallisen polun ympäri.
Kun lähdet näille harjoitusvaelluksille, ota reppu jota aiot käyttää TMB:ssä ja täytä se. Se auttaa sinua löytämään oikean tavan pakata ja totuttaa selkäsi painoon. Laita vaelluskengät jalkaan myös (varsinkin jos sinulla on saappaat), jotta voit käyttää niitä ennen TMB:tä.
Äläkä unohda! - käytä portaita hissin sijasta.
Jos haluat nauttia vaelluksesta, pidä reppusi kevyenä pakkaamalla vain välttämättömät tavarat. Jokainen ylimääräinen kilo tuntuu kuolleelta painolta harteillasi.
Tarvitset reppu, jossa on tilaa 25-40 litraa.. Jos pakkaat enemmän, pakkaat liian paljon.
Tärkein asia ovat ehdottomasti kengät. Se, minkä tyyppiset valitset, riippuu mieltymyksistäsi ja kokemuksestasi eri lajeista. TMB:n voi tehdä sekä polkujuoksulenkkareilla (kuten tuhannet tekevät UTMB-kisassa), vaelluskengillä tai vaelluskengillä.
Sinulla on oltava paljon kokemusta vuoristomaastosta, jotta voit ottaa polkujuoksukengät, joten tavalliselle retkeilijälle on silti parasta ottaa vaelluskengät. Ne ovat tarpeeksi tukevat ja tukevat kantamaan repun ylimääräistä painoa, mutta ne eivät ole yhtä tilaa vievät ja raskaat kuin saappaat. Kaiken kaikkiaan sinun on otettava mukaan jotain, jossa vaellat mielelläsi useita kilometrejä päivässä jyrkässä ja kivikkoisessa maastossa.
Yleistä
Vaatteet
Muut
1. On tärkeää olla tietoinen omista rajoistaan ja välttää liian kovaa ponnistelua, sillä se voi johtaa tarpeettomiin riskeihin ja mahdollisiin vahinkoihin.
2. Merkityillä poluilla liikkuminen on tärkeää onnettomuuksien välttämiseksi ja eksymisen estämiseksi, sillä polulta poikkeaminen voi johtaa vaaratilanteisiin.
3. Kun pidät säännöllisiä taukoja vaelluksen aikana, voit levätä ja virkistäytyä, ja samalla sinulla on mahdollisuus arvostaa ja nauttia kauniista maisemista ympärilläsi.
4. Suunnitelmistasi ja sijainnistasi ilmoittaminen on tärkeä turvallisuustoimenpide, sillä se varmistaa, että joku tietää, missä olet hätätilanteessa.
5. Kun majoitut majoitusliikkeissä, on kohteliasta käyttää ulkoiluvälineiden, kuten saappaiden ja sauvojen, säilytykseen tarkoitettuja tiloja, jotta yhteiset tilat pysyvät siisteinä ja järjestyksessä.
6. Korvatulpat voivat olla hyödyllinen lisä yhteisissä nukkumapaikoissa, sillä ne auttavat minimoimaan melua ja takaavat hyvät yöunet.
7. Monissa majoitusliikkeissä on suihkutilat, mutta on syytä olla tarkkana ajan ja veden kulutuksen suhteen, erityisesti ruuhka-aikoina, jolloin muut saattavat odottaa tilojen käyttöä.
8. Omien aterioiden valmistaminen tai ulkopuolisten ruokien tuominen majoituspaikkoihin on yleensä paheksuttavaa, joten on parasta välttää omien aterioiden syömistä majoituspaikoissa.
9. Kun olet tietoinen ympäristöstäsi ja annat tietä muille, kuten pyöräilijöille, juoksijoille tai nopeammille kävelijöille, varmistat sujuvan kulun ja myönteisen kokemuksen kaikille.
10. Yksinkertainen tervehdys, kuten "Bonjour", voi edistää pitkälle retkeilijöiden yhteisöllisyyttä ja luoda ystävällisen ja tervetulleeksi toivottavan ilmapiirin polulle.
11. Kun kuuntelet musiikkia, on hyvä käyttää kuulokkeita, jotta et häiritse muita ja jotta kaikki voivat nauttia ulkoilman luonnollisista äänistä.
12. Luonnon kunnioittaminen on ratkaisevan tärkeää, mikä tarkoittaa sitä, että jälkiä ei jätetä ja ympäristöhäiriöt minimoidaan. Ekosysteemejä vahingoittavia toimintoja, kuten uintia järvissä, on vältettävä.
Edellä oleva opas on pitkä ja perusteellinen. Sen ei kuitenkaan tarvitse pelottaa sinua lähtemästä Tour du Mont Blancille.
Kun varaat itseopastetun Tour du Mont Blancin, voit säästää paljon aikaa, stressiä ja vaivaa. Eikä se ole edes niin paljon kalliimpaa kuin kiertueen suunnittelu yksin.
Tutustu Tour du Mont Blanc -vaelluksetValitse suosikkisi, lähetä meille kysely ja ala laskea päiviä eeppiseen seikkailuun.
Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä.
Okei? :)
Valitse, mitkä evästeet haluat sallia. Voit muuttaa näitä asetuksia milloin tahansa.
Nämä evästeet ovat välttämättömiä verkkosivuston toiminnan kannalta, eikä niitä voi kytkeä pois päältä.
Käytämme näitä evästeitä analysoidaksemme, miten kävijämme käyttävät verkkosivustoa ja seurataksemme sivuston suorituskykyä.
Näitä evästeitä käytetään mainosten ja sisällön mukauttamiseen kiinnostuksen kohteidesi mukaan.
