De Ultieme Gids voor de Tour du Mont Blanc Wandeling

De Tour du Mont Blanc (TMB) is een van de meest beroemde langeafstandswandelingen ter wereld, die rond de hoogste piek van West-Europa slingert over ongeveer 170 kilometer. Het landschap is een van de meest indrukwekkende in Europa, met een verbluffende en diverse combinatie van gletsjers, alpine weiden, met sneeuw bedekte toppen, meren, rivieren en watervallen, wat het enorm populair maakt bij toeristen en wandelaars.

Als je geïnteresseerd bent in het zelf wandelen van deze ongelooflijke route, lees dan verder en leer alles wat je moet weten over het wandelen en voltooien van de TMB.

Waar gaat het pad van de Tour du Mont Blanc heen?

Totaal lengte: Ongeveer 170 km (afhankelijk van het aantal genomen alternatieve routes)

Totaal hoogteverschil: Ongeveer 10.000 m

Aantal etappes: 11

Landen: Frankrijk, Italië, Zwitserland

De naam “tour du Mont Blanc” is Frans en betekent letterlijk “rondom Mont Blanc”. Zoals deze naam suggereert, leidt het pad je rondom de hoogste bergtop van West-Europa.

En omdat die top eigenlijk slechts een deel is van een enorme bergketen, genaamd het Mont Blanc-massief, is het pad eromheen veel epischer dan alleen rondom een enkele berg.

Het landschap langs de Tour du Mont Blanc-hike is ongeëvenaard, variërend van de maanachtige Aiguille Rouges tot de valleipastures van Les Contamines. Maar wat er ook gebeurt, er is altijd een constante achtergrond van het Mont Blanc-massief.

Het leidt je rond de ondoordringbare muur van bergen over vele bergpassen (col genoemd), door valleien en langs de zijden van de bergen. Soms neemt het je ook mee langs een bergkam, maar dat is meer een uitzondering dan een regel.

De officiële start is in Les Houches (net ten zuiden van Chamonix), en gaat door de dorpen Les Contamines, Courmayeur, La Fouly, Champex-Lac, Trient en Argentière. Het gaat nooit daadwerkelijk door het dorp Chamonix, hoewel veel mensen hun hike daar beginnen.

Je kunt met de kaart hierboven spelen of de routebeschrijving van onze 11-daagse Zelfgeleide Tour du Mont Blanc lezen voor meer details over elk van de 11 etappes.

Classic TMB-route

De Tour du Mont Blanc (TMB) biedt een overvloed aan accommodatie-opties, met talloze combinaties beschikbaar voor het boeken van hutten langs het pad. Hoewel er veel manieren zijn om de TMB te ervaren, is de volgende route een van de meest genoemde routes voor wandelaars die zich willen onderdompelen in de prachtige landschappen en charmante dorpen die deze trek zo iconisch maken.

Dag 1: Les Houches – Refuge Miage

De reis begint in Les Houches, met de optie om via de kabelbaan of te voet naar Bellevue te klimmen. Het pad onthult prachtige uitzichten op de Bionnassay-gletsjer en leidt naar de Himalaya-hangbrug. Na de oversteek stijgt het pad naar Col du Tricot, gevolgd door een afdaling naar Refuge Miage, gelegen in de Miage-vallei.

Dag 2: Refuge Miage – Refuge de la Croix du Bonhomme

Vanuit Refuge Miage klimt het pad over Auberge du Truc voordat het afdaalt naar het resortdorp Les Contamines. Een wandeling langs de rivier of een shuttledienst brengt je naar Notre Dame de la Gorge. De daaropvolgende klim culmineert bij Refuge de la Croix du Bonhomme, gelegen op de top van Col de la Croix du Bonhomme.

Dag 3: Refuge de la Croix du Bonhomme – Rifugio Elisabetta

De dag begint met een afdaling in de vallei naar Les Chapieux, gevolgd door een gestage klim langs Les Mottets. Het pad stijgt vervolgens naar Col de la Siegne, dat de grens tussen Frankrijk en Italië markeert. De afdaling biedt panoramisch uitzicht op de gletsjer Vallée Lee Blanche en het Mont Blanc-massief vanaf de Italiaanse kant, en eindigt bij Rifugio Elisabetta.

Dag 4: Rifugio Elisabetta – Courmayeur

Kies je voor het schilderachtige pad aan de rechterkant van de vallei, dan worden wandelaars getrakteerd op magnifieke uitzichten op Monte Bianco, die terugreiken naar de Col de la Siegne van de vorige dag. Het pad daalt vervolgens af naar de skipistes van Maison Vieille, gevolgd door een steile afdaling naar Courmayeur, de Italiaanse tegenhanger van Chamonix. Een kabelbaan is beschikbaar voor degenen die hun knieën willen sparen.

Dag 5: Courmayeur – Chalet Val Ferret

Na de ochtendespresso verlaat het pad Courmayeur en stijgt naar Rifugio Bertone. Hier staan wandelaars voor een keuze: de klassieke TMB-route langs de noordflank van de bergen of het meer uitdagende maar schilderachtige bergkam-pad over Mont de la Saxe. Beide paden komen samen bij Rifugio Bonatti, gevolgd door een afdaling in de vallei naar Chalet Val Ferret.

Dag 6: Chalet Val Ferret – La Fouly

Het pad stijgt naar Grand Col Ferret, dat de toegang tot Zwitserland markeert. Het landschap verandert terwijl het pad afdaalt in de Ferret-vallei, eindigend in het dorp La Fouly.

Dag 7: La Fouly – Champex-Lax

Deze etappe is een zachte doorkruising door de vallei, langs groene weiden en alpine dorpjes, eindigend in het pittoreske meerstadje Champex-Lac.

Dag 8: Champex-Lac – Trient

De rust van de vallei verlatend, stijgt het pad naar Col de la Forclaz, met wijdse uitzichten over de Rhône-vallei. Een alternatieve route kruist Fenetre d’Arpette, een meer uitdagende maar schilderachtige optie. Beide routes dalen af naar het Zwitserse dorp Trient.

Dag 9: Trient – Tré-le-Champ

De klim naar Col du Balme onthult de Chamonix-vallei in de verte, een teken dat de cirkel bijna voltooid is. Het pad gaat verder naar Frankrijk, stijgt naar Col des Posettes en zijn gelijknamige kam, met prachtige uitzichten op het massief. De afdaling brengt het pad naar Tré-le-Champ.

Dag 10: Tré-le-Champ – La Flégère

Het pad leidt naar de iconische ladders, gevolgd door de toegang tot het Aiguille Rouge National Park, de thuisbasis van overvloedige wilde dieren. Een kruispunt biedt de optie om naar Lac Blanc te stijgen of de schilderachtige route over de Grand Balcon Sud naar Refuge La Flégère te nemen.

Dag 11: La Flégère – Les Houches

De laatste dag gaat verder langs de Balcon Sud naar Le Brévent, met de optie voor een kabelbaan of een hike naar de top. Hoe dan ook, spectaculaire uitzichten op Mont Blanc wachten. Het pad daalt vervolgens af naar Refuge du Bellachat, gevolgd door een lange afdaling naar Les Houches, waarmee de reis wordt afgesloten.

Een Korte Geschiedenis

Hoewel het pad veel oude herdersroutes volgt, werd het voor het eerst in 1767 volledig bewandeld door Horace Benedict de Saussure. Hij zocht naar manieren om de top van Mont Blanc te beklimmen en bood zelfs een beloning aan voor de eerste beklimming.

Zijn exacte pad is onbekend, maar het inspireerde veel andere reizigers in de regio om zijn prestatie te herhalen. Toen de populariteit van wandelen in de volgende eeuwen toenam, verbeterde de infrastructuur enorm, waardoor nog meer mensen konden komen genieten van de schoonheid van de Alpen.

Hoe moeilijk is de Tour du Mont Blanc?

Met meer dan 170 kilometer in lengte en meer dan 10.000 meter verticale stijging en daling, is de Tour du Mont Blanc zeker geen gemakkelijke vakantie. Elke wandeltocht die meerdere dagen in beslag neemt, is een serieuze onderneming en moet op die manier worden benaderd.

Dat betekent dat rechtstreeks van de bank gaan een grote nee is. Als je jong en redelijk fit bent, kun je het misschien doen, maar het zal niet zo aangenaam zijn als het had kunnen zijn.

Dat gezegd hebbende, voor degenen die zichzelf wandelaars noemen — wat betekent dat ze regelmatig wandelen — zou de wandeltocht niet zoveel problemen moeten opleveren. Ja, het einde van elke dag zal waarschijnlijk een beetje zwaar zijn (vooral als het lang is), maar je zou de volgende ochtend niet zo moe moeten zijn.

En wie kan zichzelf een wandelaar noemen? Iedereen die regelmatig wandelt, minstens één keer per week. En dat betekent dat je elke week een wandeling maakt met minstens 500 meter hoogteverschil. Als je dat doet, heb je een goede fitnessbasis om de Tour du Mont Blanc aan te pakken.

Scroll naar beneden als je meer wilt leren over hoe je je erop kunt voorbereiden.

Technische Moeilijkheid

De TMB is niet technisch moeilijk in vergelijking met andere wandelroutes.

Om je een idee te geven van de schaal die we in gedachten hebben:

• de moeilijkste routes zouden veel klauteren inhouden, waarbij je je handen gebruikt om over blootgestelde rotsachtige terreinen te kruisen. Deze zouden alleen moeten worden geprobeerd door ervaren bergbeklimmers.
• de gemakkelijkste zou een redelijk breed (voor minstens twee personen om comfortabel te ontmoeten) grindpad zijn, dat geen routes en rotsen bevat en niet blootgesteld is (blootstelling is de potentiële ernst van letsel als je van het pad valt). Deze kunnen door iedereen worden gedaan.

Het Tour du Mont Blanc-pad is niet de gemakkelijkste, aangezien het over ongelijk terrein gaat, vaak vol met wortels en rotsen, dus je moet op je stappen letten. Er is ook het (on)beroemde laddergedeelte dat leidt naar Lac Blanc.

Afgezien daarvan is de route vrij eenvoudig. Het is soms een beetje blootgesteld en smal, maar je hoeft nooit te klauteren om vooruit te komen. Dus waar je vooral op moet letten, is het verstuiken van je enkel.

Als je het vergelijkt met de buur, de Walker’s Haute Route, is de TMB gemakkelijker in zowel technische als fitness termen.

Ladders van de Tour du Mont Blanc

Dag 10 van de TMB omvat het navigeren van de beruchte negen ladders en loopbruggen die aan de rotswand zijn bevestigd. De hoogste is ongeveer 8 meter hoog.

Hoewel de ladders veilig en stevig zijn, zijn ze blootgesteld aan hoogte en vereisen ze voorzichtigheid en zekerheid, vooral voor wandelaars met significante hoogtevrees.

Echter, op de Tour du Mont Blanc leidt de route omhoog, waardoor dit gedeelte iets minder uitdagend is in vergelijking met Walker’s Haute Route, waar de wandelaars hetzelfde gedeelte moeten oversteken tijdens de afdaling.

Als zodanig kunnen er wachttijden ontstaan terwijl trekkers wachten tot anderen omhoog of omlaag gaan. In geval van ernstige ongemakken, moeten wandelaars misschien overwegen te wachten tot de menigte voorbij is voordat ze in hun eigen tempo zonder druk kunnen klimmen.

Hoewel de ladders geen te grote uitdaging voor ervaren wandelaars zouden moeten vormen, wordt het sterk afgeraden om ze in slecht weer te gebruiken. Regen maakt het metaal glad, terwijl mist en wolken de zichtbaarheid verminderen, waardoor het iets riskanter wordt dan normaal. In dergelijke omstandigheden of in gevallen van dergelijke voorkeur is de beste aanpak om een van de twee alternatieven te gebruiken, waarbij het beruchte gedeelte wordt omzeild – een over Col des Montets en een andere langs Chemin des Grands Bois, waardoor een van de meest beroemde hut-tot-hut wandelingen toegankelijk wordt voor de meeste wandelaars.

Moet je zelfgids of met een gids gaan?

Als je alles hierboven hebt gelezen en je je geïntimideerd voelt omdat je nog nooit op dergelijk terrein hebt gewandeld, dan is een gids krijgen waarschijnlijk je beste keuze.

Je hoeft je nergens zorgen over te maken, behalve hoe je op het ontmoetingspunt komt. Daarna kun je gewoon genieten van het landschap en de gids volgen.

Als je nu niet al het zware werk van het plannen van de tour wilt doen, kun je ervoor kiezen om de Zelfgeleide Tour du Mont Blanc te doen.

Je hoeft je geen zorgen te maken over het boeken van de accommodaties (niet zo eenvoudig als het klinkt) en je kunt uitstekende adviezen van professionals krijgen die het pad kennen en het veel gemakkelijker voor je kunnen maken.

Je moet het echter nog steeds zelf wandelen. Maak je geen zorgen, navigatie op de TMB is geen probleem, omdat het pad zeer goed gemarkeerd is met borden. In vergelijking met het gaan met een gids, heb je veel meer autonomie en onafhankelijkheid, en dat is wat steeds meer mensen kiezen.

Als je het ook volledig zelf wilt plannen, begin dan minstens een jaar van tevoren. Met alle logistiek, accommodaties, routekeuzes en uitrusting kan het zelfs nog langer duren.

Zelfstandig

Kiezen voor een doe-het-zelf aanpak geeft je volledige controle over je reisroute, zodat je in je eigen tempo kunt verkennen. Deze optie vereist dat je je route, accommodatie en maaltijden plant. Hoewel deze aanpak je vrijheid biedt, betekent het ook dat je voorbereid moet zijn op uitdagingen zoals navigatie en noodgevallen.

Het boekingsproces voor de TMB kan ontmoedigend zijn, aangezien de accommodaties vroeg geboekt moeten worden. Je kunt gidsen, blogs en wandelkaarten gebruiken om je trektocht te plannen. Het individueel boeken van accommodaties kan echter tijdrovend zijn en kan flexibiliteit in je plannen vereisen.

Het kan ook overweldigend aanvoelen als dit de eerste keer is dat je dit doet, niet wetende wat je moet doen als je vakantie verkeerd gaat.

Zelfgeleide

Een zelfgeleide tour met een wandelbureau biedt een balans tussen de vrijheid van een persoonlijke aanpak en de ondersteuning van een begeleide tour. Het bureau zorgt voor de logistiek zoals accommodatie en vervoer, terwijl je je route nog steeds kunt plannen en in je eigen tempo kunt wandelen.

Deze optie is geschikt voor degenen die enige ondersteuning zoeken maar onafhankelijkheid willen behouden. Zelfgeleide touroperators bieden gedetailleerde reisroutes, kaarten en etappebeschrijvingen en kunnen extra diensten aanbieden zoals shuttles, bagagevervoer en lunchpakketten.

Het is essentieel om een betrouwbaar zelfgeleide wandelbedrijf te kiezen dat naar je voorkeuren luistert en voldoende informatie biedt.

Je kunt meer leren over hoe wij werken als je onze homepage bezoekt.

Begeleid

Onze begeleide tour biedt de meeste ondersteuning en de minste vrijheid, met een gids die je langs het pad leidt en (meestal) een groep medewandelaars voor kameraadschap en veiligheid.

Deze optie is ideaal voor degenen die nieuw zijn in het wandelen of de kennis en ondersteuning van een gids zoeken.
De TMB is goed gemarkeerd en bewegwijzerd, dus een begeleide tour is niet noodzakelijk voor ervaren wandelaars met voldoende voorbereiding, inclusief een gids en navigatie-app.

Wat kost de Tour du Mont Blanc?

De belangrijkste factoren om rekening mee te houden bij het proberen te voorspellen hoeveel je Tour du Mont Blanc-wandeling zou kosten, zijn het aantal dagen op het pad en de soorten accommodaties die je zou gebruiken.

Als je van plan bent om alles zelf te doen, kost het ongeveer 1000 € per persoon, afhankelijk van de bovenstaande factoren. Wees je ervan bewust dat dit betekent dat je VEEL meer tijd aan het plan moet besteden.

Als je kiest voor een zelfgeleide versie van de TMB, beginnen de prijzen vanaf 1400 € per persoon.

Maar als je het met een gids wilt doen, stijgt de kostprijs naar 2000 € en meer.

Hoe kom je bij het startpunt?

Als je zoals de meeste TMB-wandelaars bent, begin je de wandeling in Les Houches, net boven Chamonix. Je kunt de wandeling ook beginnen in een van de andere steden onderweg, zoals Courmayeur, Les Contamines of Champex.

Als je naar Chamonix wilt komen, kun je daar met het vliegtuig, de auto of de bus komen.

Per Vliegtuig: De dichtstbijzijnde luchthaven is de luchthaven van Genève in Zwitserland. Van daaruit kun je met de trein, bus of shuttle naar Chamonix.

Per Auto: Het is gemakkelijk om met de auto naar Chamonix te komen vanuit waar dan ook, vooral als je in Frankrijk, Noord-Italië of Zwitserland bent.

Per Trein: Er is een treinstation in het centrum van Chamonix, dus je kunt daar met elke internationale verbinding komen. Ze duren veel langer dan andere opties, maar zijn het meest schilderachtig en het meest milieuvriendelijk.

Per Bus: Bussen zijn goedkoper dan treinen en meestal zijn er minder overstappen tussen verschillende bussen. Maar aan de andere kant duurt het de meeste tijd en zijn ze het minst comfortabel.

Hoe plan je je Tour du Mont Blanc-wandeling?

Het plannen van een reis rond de Tour du Mont Blanc kost veel tijd, aangezien het een meerdaagse wandeltocht is. En met veel dagen komen veel opties voor routes, accommodaties en meer.

De belangrijkste reden waarom je heel vroeg moet beginnen, is dat de accommodaties vaak snel vol raken. Je zou je lijst minstens een half jaar van tevoren moeten hebben.

En daarvoor moet je snel beginnen met plannen — een jaar van tevoren.

Laten we eens kijken wat de belangrijkste stappen zijn.

De juiste route kiezen

Het eerste wat je moet doen, is je route bepalen. Dat begint met de keuze of je de hele route of slechts een gedeelte ervan gaat doen.

Dat hangt vooral af van het aantal dagen dat je hebt. Het kan teruglopen tot 5, afhankelijk van hoe snel en ervaren je bent als wandelaar, maar om de route volledig te ervaren, zou je het in 11 dagen moeten doen.

Als je niet zoveel tijd hebt, kun je ervoor kiezen om alleen een specifiek gedeelte te wandelen — bijvoorbeeld de hoogtepunten van de Tour du Mont Blanc.

Het andere waar je een keuze in moet maken is welk van de alternatieve route-opties je gaat nemen, als je er al een neemt. Dit omvat het gaan naar het iconische Lac Blanc of het nemen van de kamroute boven Rifugio Bertone. Welke je ook kiest, je moet rekening houden met de extra tijd die het kost en dienovereenkomstig plannen.

Wat is het beste seizoen om te gaan?

Het wandelseizoen voor de Tour du Mont Blanc is geopend van juni tot september. Het begin van het seizoen hangt grotendeels af van de hoeveelheid sneeuw in de voorgaande winter.

Als er veel (of laat) sneeuwval was, kan het in juni nog steeds lastig zijn om te wandelen. Veel delen van het pad kunnen bedekt zijn met sneeuw, waardoor het gevaarlijk is om zonder speciale uitrusting (ijshamer, crampons) en de vaardigheden om deze te gebruiken, over te steken.

Elk jaar vertrekken een paar mensen onvoorbereid op de TMB in sneeuwachtige omstandigheden. En zelfs als ze dat zijn, kan competentie je niet beschermen tegen lawines.

Aan de andere kant, als de winter minder sneeuwachtig was, zou je het zelfs in mei of eerder kunnen doen.

Toch moet je op veilig spelen en plannen om het ergens tussen juni en september te doen.

Je kunt de drukte vermijden door het ergens tussen eind augustus en begin september te doen. Je moet alleen controleren welke berghutten tegen het einde van die maand sluiten. Het weer zal koeler zijn, maar niet te koud, dus neem een dikkere winterjas mee voor de avonden.

Dagelijks weer

De temperaturen tijdens het hoogseizoen zijn warm in de vallei (soms +30°C), en van 20°C tot 30°C in de bergen. Deze kunnen 's nachts dalen tot 10°C.

Waar je op moet letten is de hoeveelheid wind en wolken op de dag, omdat dat het veel kouder kan doen aanvoelen op grotere hoogtes.

Het is geen zeldzame gebeurtenis dat een koufront met regen een aanzienlijke daling van de temperatuur kan veroorzaken, zelfs wat sneeuw op de bergpassen kan brengen. In dat geval is het het beste om in de veilige omhelzing van de vallei te wachten tot het slechte weer voorbij is.

Accommodaties Tour du Mont Blanc

Aangezien de wandeling een van de meest (zo niet de meest) populaire in Europa is, zijn er veel accommodatie-opties die langs de hele route zijn ontstaan.

De meest populaire optie voor de meeste wandelaars zijn de berghutten (genaamd refuges), meestal gelegen op berghellingen of collen (bergpassen). Ze zijn de beste keuze als je echt de authentieke en romantische sfeer van slapen in de bergen wilt ervaren. Klik hier om meer te leren over TMB-refuges.

Maar naast de hutten zijn de valleien vol met verschillende soorten accommodaties — van kleine familiebedrijven tot boetiekhotels. Verblijven in de vallei biedt je echt veel opties om uit te kiezen.

Hoewel het niet mogelijk is om te vermijden in berghutten te verblijven als je de hele Tour du Mont Blanc wandelt, bieden we kortere versies van de trek aan die je in comfort de trail laten ervaren. Voor degenen die een verhoogde ervaring zoeken, bieden we ook luxe tours aan, waarbij geselecteerde secties van de route worden gecombineerd met hoogwaardige accommodaties in de valleien.

Ongeacht uw keuze in accommodatie, moet u uw verblijf toch vroeg boeken!

Eten

De Tour du Mont Blanc leidt je door regio's die bekend staan om hun keuken, waar je de kans krijgt om veel lokale gerechten te proberen en unieke smaken te ervaren. Omdat het pad je nooit te ver van de beschaving brengt, is er altijd een refuge, een stad of een dorp onderweg waar je een maaltijd kunt nuttigen.

Er zijn genoeg goede opties om uit te kiezen in de vallei, vooral in de steden. Maar hoe zit het met de refuges?

De ontbijten zijn niet zo bijzonder, aangezien ze meestal vrij saai en klein zijn. Je krijgt wat brood en verschillende smeersels, zoals jam en boter. Afhankelijk van de hut hebben sommige ook ontbijtgranen, yoghurt, kaas en fruit.

Aan de andere kant zijn lunches en diners meestal 3-gangen maaltijden met uitstekend eten. Wat je je zorgen moet maken is dat je te veel eet tijdens de lunch en daarna niet verder kunt wandelen omdat je je moe en traag voelt.

Gebruik de gelegenheid wanneer je door steden komt om snacks en energierepen te kopen voor de weg tussen de accommodaties.

Water

Water is gemakkelijk verkrijgbaar in hotels en hutten, zodat je het bij elk van de stops kunt bijvullen. Je kunt ook flessenwater kopen of het vullen in enkele van de beekjes die je op het pad tegenkomt.

Maar als je voor het laatste kiest, zoek dan eerst het bord dat “eau potable” aangeeft. Als het “eau non-potable” zegt, betekent dit dat het niet drinkbaar is.

Hoe je je kunt voorbereiden op de Tour du Mont Blanc?

Zoals we eerder hebben vermeld, kan de Tour du Mont Blanc niet recht vanuit de bank worden aangepakt. Zelfs als je het heel langzaam doet, moet je toch klaar zijn voor veel aaneengeschakelde dagen van wandelen met een relatief zware rugzak.

Als je eenmaal op het pad bent, moet je iemand zijn die zichzelf een wandelaar kan noemen. Dat betekent dat je in staat moet zijn om gemakkelijk een wandeling van 10+ km met 1000 meter omhoog en omlaag te maken. Waarom? Je wilt zeker niet moe zijn op de tweede dag van je Tour du Mont Blanc.

Dus … Hoe bereid je je hierop voor? Je moet beginnen met trainen.

Hoe te trainen?

We zijn hier geen sportexperts. Maar wat we weten komt uit onze ervaring met langeafstandswandelen. Als je niet dezelfde soorten wandelingen maakt voordat je aan het grote avontuur begint, zul je meer lijden wanneer het zover is. En dat betekent een minder aangename ervaring.

Waarom al die tijd doorbrengen met worstelen om bij de volgende refuge te komen, als je gelukkig kunt zijn en genieten van het epische landschap?

Je moet wekelijks beginnen met wandelen. Dat betekent niet dat je in het begin met zeer lange wandelingen moet beginnen, vooral als je niet veel hebt gewandeld. Je moet langzaam beginnen, de afstand en de hoogtewinst elke week opbouwen.

Tegen het einde moet je ook enkele tweedaagse wandelingen (of meer) in het weekend opnemen, om je lichaam te laten wennen aan het wandelen meerdere dagen achter elkaar.

Zelfs als je geen wandelpaden hebt die zo lang zijn of heuvels die zo hoog zijn dicht bij je huis, kun je het doen. Maak gewoon meerdere rondjes rond je lokale pad.

Wanneer je op deze trainingstochten gaat, neem de rugzak mee die je gaat gebruiken op de TMB en vul deze. Het zal je helpen om de juiste manier van inpakken te ontdekken en je rug te laten wennen aan het gewicht. Doe ook je wandelschoenen aan (vooral als je laarzen hebt), zodat je ze voor de TMB kunt dragen.

En vergeet niet! — neem de trap in plaats van de lift.

Wat mee te nemen?

Als je van je wandeling wilt genieten, houd je rugzak licht door alleen de essentiële spullen in te pakken. Elk extra pond zal als dood gewicht op je schouders aanvoelen.

Je hebt een rugzak nodig met een inhoud van tussen de 25 en 40 liter. Alles meer en je pakt te zwaar in.

Het belangrijkste zijn zeker je schoenen. Welke type je kiest, hangt af van je voorkeur en ervaring met verschillende soorten. De TMB kan worden gedaan in zowel trailrunning sneakers (zoals duizenden doen in de UTMB-race), wandelschoenen of wandellaarzen.

Je moet veel ervaring hebben met bergachtige terreinen om trailrunning schoenen te nemen, dus voor een gemiddelde wandelaar is het nog steeds het beste om wandelschoenen te nemen. Ze zijn stevig en ondersteunend genoeg om al het extra gewicht van de rugzak te dragen, maar ze zijn niet zo bulky en zwaar als laarzen. Kortom, je moet iets nemen waar je je comfortabel in voelt om vele kilometers per dag over steile, rotsachtige terreinen te wandelen.

Hier is onze volledige inpaklijst voor de Tour du Mont Blanc:

Algemeen

• Wandelschoenen/-laarzen
• 25 tot 45-liter rugzak (afhankelijk van het aantal dagen op het pad)
• Wandelstokken

Kleding

• Basislaag top (we raden merinowol aan)
• Sport T-shirt (voor de warme dagen)
• Middenlaag top (zoals een fleece)
• Wandelshorts (in de warmere maanden)
• Wandel lange broek
• Winddichte jas
• Waterdichte jas (niet nodig als je een hoogwaardige hardshell hebt die zowel winddicht als waterdicht is)
• Waterdichte broek
• Comfortabele kleding voor de avond in hutten en hotels
• Warme donsjas (als je in koudere maanden wandelt)
• Warme muts
• Zonnepet
• Handschoenen
• Wandel sokken

Overig

• Zonnebril
• Zonnebrandcrème
• Kleine EHBO-kit
• Waterfles
• Toiletten
• Blaarpleisters
• ID of paspoort
• Contant geld

12 essentiële tips voor de Tour du Mont Blanc wandeling

1. Het is belangrijk om rekening te houden met je persoonlijke grenzen en te vermijden jezelf te hard te pushen, aangezien dit kan leiden tot onnodige risico's en mogelijke schade.

2. Bij het volgen van gemarkeerde paden is het essentieel om ongelukken te voorkomen en ervoor te zorgen dat je niet verdwaalt, aangezien het afwijken van het pad kan leiden tot gevaarlijke situaties.

3. Regelmatig pauzes nemen tijdens je wandeling stelt je in staat om te rusten en op te laden, terwijl je ook de kans krijgt om volop te genieten van het prachtige landschap om je heen.

4. Iemand informeren over je plannen en locatie is een cruciale veiligheidsmaatregel, omdat het ervoor zorgt dat iemand weet waar je bent in geval van een noodsituatie.

5. Wanneer je in accommodaties verblijft, is het beleefd om aangewezen gebieden te gebruiken voor het opslaan van buitensportuitrusting, zoals laarzen en stokken, om gemeenschappelijke ruimtes netjes en georganiseerd te houden.

6. Oordopjes kunnen een nuttige aanvulling zijn wanneer je in gedeelde slaapruimtes bent, omdat ze helpen om geluid te minimaliseren en een goede nachtrust te garanderen.

7. Veel accommodaties bieden doucheruimtes, maar het is noodzakelijk om rekening te houden met tijd en waterverbruik, vooral tijdens piektijden wanneer anderen mogelijk wachten om de faciliteiten te gebruiken.

8. Het bereiden van je eigen maaltijden of het meenemen van buitenvoedsel in accommodaties wordt meestal niet gewaardeerd, dus het is het beste om te vermijden je eigen maaltijden in refuges te eten.

9. Bewust zijn van je omgeving en anderen op het pad voorrang geven, zoals fietsers, hardlopers of snellere wandelaars, zorgt voor een soepele doorstroming en een positieve ervaring voor iedereen.

10. Een eenvoudige begroeting, zoals “Bonjour,” kan veel bijdragen aan het bevorderen van een gevoel van gemeenschap onder wandelaars en het creëren van een vriendelijke en gastvrije sfeer op het pad.

11. Wanneer je naar muziek luistert, is het attent om oordopjes te gebruiken om anderen niet te storen en ervoor te zorgen dat iedereen kan genieten van de natuurlijke geluiden van de buitenlucht.

12. Respect voor de natuur is cruciaal, wat betekent dat je geen sporen achterlaat en verstoringen van het milieu minimaliseert. Activiteiten die ecosystemen kunnen schaden, zoals zwemmen in meren, moeten worden vermeden.

Waar je je Tour du Mont Blanc wandeltocht kunt boeken?

De bovenstaande gids is lang en grondig. Maar dat hoeft je niet te intimideren om op je Tour du Mont Blanc te gaan.

Het boeken van een zelfgeleide Tour du Mont Blanc kan je veel tijd, stress en gedoe besparen. En het is niet eens zoveel duurder dan het plannen van de tour helemaal zelf.

Bekijk onze Tour du Mont Blanc tochten, kies je favoriet, stuur ons een aanvraag en begin de dagen te tellen tot je epische avontuur.

Weet je niet waar je moet beginnen? Boek een gratis consult en laten we praten!