Den ultimate guiden til Tour du Mont Blanc-turen

Tour du Mont Blanc (TMB) er en av de mest kjente langdistansestiene i verden, som omkranser det høyeste fjellet i Vest-Europa på omtrent 170 kilometer. Landskapet er blant de mest imponerende i Europa, med en fantastisk og variert kombinasjon av isbreer, alpine enger, snødekte topper, innsjøer, elver og fosser, noe som gjør det svært populært blant turister og turgåere.

Hvis du er interessert i å gå denne utrolige ruten selv, fortsett å lese og lær alt du trenger å vite om å gå og fullføre TMB.

Hvor går Tour du Mont Blanc-stien?

Total lengde: Omtrent 170 km (avhengig av antall alternative ruter som tas)

Total høydeøkning: Omtrent 10 000 m

Antall etapper: 11

Land: Frankrike, Italia, Sveits

Navnet “tour du Mont Blanc” er på fransk og betyr bokstavelig talt “rundt Mont Blanc”. Som navnet antyder, tar stien deg rundt Vest-Europas høyeste fjelltoppen.

Og fordi den toppen faktisk bare er en del av en massiv fjellkjede, kalt Mont Blanc-massivet, er stien rundt den mye mer episk enn å gå rundt et ensomt fjell.

Sceneriet langs Tour du Mont Blanc-vandringen er uten sidestykke, fra det månelignende Aiguille Rouges til dalens beitemarker i Les Contamines. Men uansett hva, er det alltid en konstant bakgrunn av Mont Blanc-kjeden.

Den fører deg rundt den ugjennomtrengelige fjellveggen over mange fjellpass (kalt cols), gjennom daler, og på sidene av fjellene. Noen ganger tar den deg også langs en fjellrygg, men det er mer unntak enn regel.

Dens offisielle start er i Les Houches (rett sør for Chamonix), og går gjennom byene Les Contamines, Courmayeur, La Fouly, Champex-Lac, Trient, og Argentière. Den går aldri faktisk gjennom byen Chamonix, selv om mange mennesker starter sin vandring nettopp der.

Du kan leke med kartet ovenfor eller lese reiseplanen for vår 11-dagers selvledet Tour du Mont Blanc for å få mer informasjon om hver av de 11 etappene.

Hvor lang er Tour du Mont Blanc?

Den klassiske Tour du Mont Blanc dekker omtrent 170 kilometer (106 miles) med rundt 10 000 meter (33 000 fot) med kumulativ høydegevinst. Disse tallene er verdt å sitte med et øyeblikk, fordi de ikke oppfører seg helt som avstand gjør på flatt terreng.

På et kart er 170 kilometer en enkel figur. På TMB løper disse kilometerne over flere fjellpass, gjennom tre land, og legger opp til omtrent 10 000 meter med høydegevinst. Terrenget er sjelden teknisk, en skala som bare gir mening når du er på stien.

Hva avstanden faktisk betyr på stien

170 km-tallet representerer den klassiske ruten, gått mot klokken fra Les Houches tilbake til Les Houches. I praksis varierer den nøyaktige avstanden avhengig av hvilke varianter du tar. Lac Blanc-avstikkeren, Mont de la Saxe-ryggen, og Fenêtre d'Arpette legger hver til avstand og høyde. Standardtallet er et gjennomsnitt. Det virkelige tallet for de fleste vandrere lander et sted mellom 165 og 180 km, avhengig av deres spesifikke valg.

Det som betyr mer enn overskriftsavstanden er hvordan den er fordelt: TMB tilbyr ingen flate dager. Hver etappe stiger, synker, eller begge deler. Den typiske etappen er 15–20 km lang, men involverer 700–1 000 meter med oppstigning og en lignende mengde nedstigning. Dette er hva som gjør at den daglige gåtiden varierer fra 5 til 9 timer til tross for de relativt beskjedne daglige avstandene etter veistandarder.

Oversikt over avstand per etappe

Tallene nedenfor er omtrentlige gjennomsnitt for den klassiske ruten mot klokken. Etappegrensene varierer med valg av overnatting, og tidene reflekterer et moderat vandretempo inkludert korte pauser.

Etappe 2 er konsekvent den lengste og mest krevende når det gjelder både avstand og høyde. Den totale gåtiden for den fullstendige klassiske ruten ligger i området 55 til 80 timer, fordelt over 11 dager.

Avstand vs. Vanskelighetsgrad: Hva tallene ikke forteller deg

Overskriftsfigurene, 170 km, 10 000 m, fanger ikke opp hvordan stien faktisk føles. En 15 km etappe på steinete terreng med 1 000 meter oppstigning etterfulgt av en like bratt nedstigning er ikke den samme opplevelsen som en 15 km gåtur i en elvedal.

Hvor vanskelig er Tour du Mont Blanc?

Med 170 km og 10 000 m høydegevinst er TMB et seriøst flerdagers prosjekt, men det er godt innen rekkevidde for alle som vandrer regelmessig.

Hvis du komfortabelt kan gjøre en vandring med 500 m høydegevinst en gang i uken, har du den basiskondisjonen som trengs. Å gå rett fra sofaen anbefales ikke.

Teknisk sett er stien ikke krevende. Den krysser ujevnt, steinete terreng og er av og til smal eller eksponert, men du trenger aldri å bruke hendene for å komme deg fremover.

Det høyeste punktet på den klassiske ruten er Grand Col Ferret på 2 537 m. Ikke høyt nok til å forårsake høydesykdom hos de fleste friske vandrere, selv om det alltid er en god idé å ankomme en dag tidlig i Chamonix for å akklimatisere!

Den ene delen som får folk til å tenke seg om er stigen på dag 10: ni metallstiger boltet til fjellveggen, med alternative ruter tilgjengelig hvis nødvendig.

For en full oversikt over kondisjonskrav, teknisk vanskelighetsgrad, høyde, stigene, og hva du kan forvente, se vår TMB Vanskelighetsguide.

TMB-etappene: En dag-for-dag oversikt

Tour du Mont Blanc er delt inn i 11 etapper i sitt klassiske format.

Hver av dem krysser fra en overnattingsplass til den neste, vanligvis over et fjellpass eller gjennom en dal, med totale daglige avstander mellom 12 og 22 kilometer. Denne delen er et etappe-for-etappe bilde av den klassiske ruten, hva hver dag innebærer, hvor de viktigste beslutningene er, og hva du kan forvente når du kommer dit.

Etappe lengder og høydetall er omtrentlige, TMB er en rute hvor varianter betyr noe. Hvis du fortsatt bestemmer deg for hvor mange dager du skal ta eller hvilke varianter du skal inkludere, dekker vår TMB Ruter og Varianter guide hver reiseplanmulighet i sin helhet.

Etappe 1: Les Houches til Les Contamines-Montjoie

~16 km klassisk / ~19 km via Col du Tricot · ~620 m gevinst (klassisk) / ~1 440 m (variant)

Åpningsetappen lar deg komme inn uten å være for lett. Den klassiske ruten stiger til Col de Voza før den synker gjennom Bionnassay-dalen med utsikt over breen. Col du Tricot-varianten grener av ved col'en og stiger betydelig høyere, krysser en himalayastil hengebro over Bionnassay-torren før den når 2 120 m. Det er en hardere dag, men en mer minneverdig en. I godt vær er dette den anbefalte ruten.

Etappe 2: Les Contamines-Montjoie til Refuge de la Croix du Bonhomme

~17 km · ~1 450 m gevinst · Høydepunkt: Col de la Croix du Bonhomme, 2 483 m

Denne etappen stiger jevnt gjennom dalen, over Col du Bonhomme på 2 329 m, så opp igjen til Col de la Croix du Bonhomme.

Refugiet ligger høyt på passet med åpen utsikt. Det har ingen veiadgang, noe som betyr at bagasjetransport ikke kan nå det. Du bør pakke overnattingsutstyret ditt i dagsekken før du forlater Les Contamines. Bestill det tidlig; det finnes ingen alternativer i nærheten.

Etappe 3: Refuge de la Croix du Bonhomme til Les Chapieux

~12–14 km · ~250 m gevinst · ~1 100 m tap

Den korteste etappen på kretsen med en lang nedstigning fra det høye passet til dalen nedenfor. Det er mer knestressende enn anstrengende. Noen operatører forlenger den litt for å avslutte ved Refuge Les Mottets (1 864 m), nærmere foten av Col de la Seigne, noe som gjør etappe 4 mer håndterlig.

Les Chapieux er en liten landsby med begrensede senger. Bekreft reservasjonen din i god tid.

Etappe 4: Les Chapieux til Courmayeur

~22 km · ~1 700 m gevinst · Høydepunkt: Col de la Seigne, 2 516 m

Den hardeste etappen på ruten for de fleste vandrere: den lengste dagen, med mest høydegevinst, krysser det høyeste eksponerte passet på den klassiske kretsen. Col de la Seigne er grensen mellom Frankrike og Italia, vanligvis kald, vindfull, og spektakulær. Nedstigningen til den italienske Val Veny er lang og ubarmhjertig.

Belønningen er Courmayeur: en skikkelig italiensk fjellby med gode restauranter, en utstyrsbutikk, og en atmosfære som gjør det lett å bli værende. Mange reiseplaner inkluderer en hviledag her. Hvis det er en natt på kretsen å bestille hotell i stedet for et refugium og spise skikkelig, er dette det.

Etappe 5: Courmayeur til Rifugio Bonatti

~15–18 km · ~700–1 200 m gevinst

Ruten stiger umiddelbart fra Courmayeur til Rifugio Bertone, og tilbyr deretter dagens hovedbeslutning: den lavere Armina-stien eller Mont de la Saxe-ryggen. Den lavere stien er moderat og behagelig. Ryggen er hardere, høyere, og på en klar dag gir noen av de mest dramatiske utsiktene over sør-fjellet av Mont Blanc hvor som helst på ruten. I regn eller lav tåke, ta den lavere stien da ryggen er helt eksponert og ikke verdt den ekstra innsatsen uten utsikten.

Begge stiene møtes ved Rifugio Bonatti, en av de mest feirede stoppene på hele kretsen. Merk at bagasjetransport ikke kan nå det.

Etappe 6: Italienske Val Ferret til La Fouly

~14 km · ~900 m gevinst · Høydepunkt: Grand Col Ferret, 2 537 m

Grand Col Ferret er det høyeste punktet på den klassiske ruten og grensekrysset fra Italia inn i Sveits. Den italienske siden stiger lenge og jevnt; den sveitsiske nedstigningen er kortere og brattere. På toppen på en klar dag strekker utsikten seg over Val Ferret bak deg og dypt inn i Sveits foran deg. Dette er et av de tre store grenseøyeblikkene på kretsen.

Etappe 7: La Fouly til Champex-Lac

~15 km · ~700 m gevinst

Den roligste etappen på kretsen med en gradvis nordover stigning gjennom den sveitsiske Val Ferret til innsjølandsbyen Champex-Lac. Dalsstrekningen mellom Orsières og Champex er også den delen som oftest forkortes med buss når vandrere ønsker å bevare energi for dagene som kommer.

Champex-Lac er verdt oppholdet: en liten landsby på kanten av en speilflat alpin innsjø, med gode hoteller og en merkbart roligere atmosfære enn Chamonix eller Courmayeur. Hvis det er en hviledag innebygd i reiseplanen din, er dette et godt sted for det.

Etappe 8: Champex-Lac til Trient

~18–19 km · 1 150–1 640 m gevinst · Høydepunkt: Bovine-platået ~2 000 m / Fenêtre d'Arpette 2 665 m

Etappen som de fleste vandrere vurderer lengst. To ruter forlater Champex-Lac og går nordover.

Alp Bovine-ruten stiger gjennom skog og alpin beitemark til en fungerende melkegård på omtrent 2 000 m, med vid utsikt over Rhône-dalen.

Fenêtre d'Arpette stiger den smale Val d'Arpette til en tynn not i ryggen på 2 665 m, det felles høyeste punktet på hele ruten. På den andre siden fyller Trient-breen dalen under deg. Nedstigningen er bratt og løs. I klart vær med sterke bein er det den mest dramatiske enkelt dagen på kretsen. I noe mindre enn stabile forhold, velg Alp Bovine.

Begge rutene ender i Trient, en liten landsby med én hovedovernattingsmulighet som fylles raskt i høysesong.

Etappe 9: Trient til La Flégère

~20 km · ~1 400 m gevinst · Høydepunkt: Col de Balme, 2 204 m

Col de Balme er grensekrysset tilbake til Frankrike. På en klar dag er utsikten fra toppen en av de mest ventede på kretsen. Mont Blanc og hele Chamonix-massivet blir plutselig synlig foran for første gang, de sveitsiske toppene trekker seg tilbake bak. Det har kvaliteten av en hjemkomst.

Å avslutte etappen høyt i stedet for å falle til dalbunnen holder deg godt posisjonert for neste morgen.

Etappe 10: Tré-le-Champ til La Flégère

~15 km · ~1 000 m gevinst · Høydepunkt: Tête aux Vents, 2 132 m

Stien stiger fra Tré-le-Champ gjennom skog og over tregrensen før den når den berømte stige-seksjonen. Ni sett med metallstiger boltet inn i fjellveggen, som guider vandrere opp gjennom granittterreng som ellers ville vært uoverkommelig. For de fleste er det et av de mest minneverdige øyeblikkene av hele turen.

Over stigene fortsetter Grand Balcon Sud høyt over Chamonix-dalen med Mont Blanc-massivet som fyller utsikten foran. Etappen kan også inkludere Lac Blanc-avstikkeren, en 475-meters stigning til en turkise innsjø på 2 352 m hvor massivet reflekteres i vannet.

Etappe 11: La Flégère til Les Houches

~16 km · ~500 m gevinst · ~1 200 m tap

Den siste etappen synker fra La Flégère vestover gjennom skogen tilbake til Les Houches. Den første delen følger balkongstien forbi Refuge de Bellachat med Mer de Glace og Aiguilles de Chamonix rett foran. Etter det, en lang 900-meters nedstigning på steinete og skogkledde stier — hardere enn det ser ut på papir etter ti dager med akkumulert innsats. Start tidlig og ta det jevnt.

TMB-buen ved Les Houches stien markerer slutten på kretsen. De fleste vandrere tar bussen eller toget tilbake til Chamonix for måltidet ved målstreken de har tenkt på siden Courmayeur.

En kort historie

Selv om stien følger mange gamle saueveier, ble den gått i sin helhet for første gang i 1767 av Horace Benedict de Saussure. Han lette etter måter å bestige toppen av Mont Blanc, og han tilbød til og med en belønning for den første bestigningen.

Hans nøyaktige rute er ukjent, men den inspirerte mange andre reisende til regionen etterpå til å gjenta hans bragder. Da populariteten for fotturer økte i de påfølgende århundrene, ble infrastrukturen betydelig forbedret, noe som gjorde det mulig for enda flere mennesker å komme og nyte skjønnheten i Alpene.

Hvilken sesong er best å dra?

TMB-sesongen varer fra juni til september.

Den nøyaktige starten på juni avhenger av hvor mye snø som falt den forrige vinteren. I år med mye snø kan tidlig juni fortsatt bety isete pass som krever stegjern og isøks.

I lettere år er mai noen ganger mulig, selv om det innebærer mer risiko. Hvis du vurderer en tidlig sesongstart, sjekk vår guide til fotturer på TMB i mai.

Juni markerer den offisielle starten på TMB-sesongen, men forholdene kan variere betydelig avhengig av snøfall om vinteren. Sjekk vår TMB i juni-guide for å finne ut hvordan stien virkelig er i starten av sesongen.

For færre folkemengder er slutten av august til september den beste tiden. Været er fortsatt stabilt, kveldene er kjøligere, og stien er merkbart roligere. Bare sjekk hvilke hytter som stenger mot slutten av måneden før du bestiller. Vurderer du sen sesong? Les vår fullstendige oversikt over TMB i september.

For en full måned-for-måned oversikt, se vår Beste tid å fotturere på TMB guide.

Daglig vær

Temperaturene i dalen i høysesongen kan nå +30°C, mens passene ligger mellom 10–20°C og kan føles mye kaldere i vinden. Kalde fronter kan bringe regn og til og med snø på de høyere passene — bær alltid med deg et vanntett lag uansett morgenprognosen.

Bør du gå selv-guidet eller med guide?

Det finnes flere måter å gå TMB på, og det riktige valget avhenger av hvor mye planlegging du ønsker å ta på deg og hvor mye støtte du ønsker på stien.

På egen hånd gir deg full frihet, men krever betydelig forhåndsplanlegging. Rutevalg, individuelle hyttebestillinger, logistikk og backup-alternativer hvis noe går galt. Start minst ett år i forveien.

Selv-guidet med et byrå betyr at logistikken håndteres for deg. Overnatting, transport, bagasje og reiserute, mens du fortsatt går uavhengig i ditt eget tempo. Det er det mest populære valget av en grunn.

Se våre selv-guidede TMB-turer for å se hva som er inkludert.

For en full oversikt over hva selv-guidet innebærer, les vår guide om fotturer på TMB uten guide.

Guidet er det riktige valget hvis du er ny til fjellvandring og ønsker en profesjonell som leder veien og håndterer alt. Ta en titt på vår guidede TMB-tur hvis det høres ut som deg.

Hvor mye koster Tour du Mont Blanc?

Den totale kostnaden for å gå Tour du Mont Blanc avhenger av noen få nøkkelbeslutninger: hvor mange dager du tar, hvilken type overnatting du velger, om du bestiller uavhengig eller gjennom et byrå, og hvor mye du bruker på mat og ekstrautgifter underveis.

En viktig faktor er også om du går helt uavhengig, selv-guidet med logistisk støtte, eller med en guide, som hver ligger på et betydelig forskjellig prispunkt.

Hvis du planlegger å gjøre alt selv, vil det koste rundt 1000 € per person, avhengig av de ovennevnte faktorene. Vær oppmerksom på at det betyr MYE mer tid brukt på å jobbe med planen selv.

Hvis du velger å kjøpe en selv-guidet versjon av TMB, er prisene fra 1400€ per person.

Men hvis du vil gjøre det med en guide, stiger kostnaden opp mot 2000€ og mer.

Overnatting er den største variabelen. Fjellhytter tar vanligvis 40–70€ per person per natt for en sovesalplass, vanligvis inkludert middag og frokost (demi-pension). Private rom, der tilgjengelig, koster fra 80–120€ per person. Budsjett-hoteller og gîtes i dalbyene ligger et sted imellom. Over 11 netter kan overnatting alene variere fra omtrent 440€ til 770€ i den lavere enden (sovesaler hele veien) til betydelig mer hvis du blander inn private rom eller hotellnetter i Courmayeur eller Chamonix.

Mat utover demi-pension kan raskt bli dyrt. Lunsjer på stien, vanligvis en pakke lunsj fra hytta eller et snacks-stopp på en kafé, koster 10–20€ per dag. Legg til snacks, energibarer og den av og til kaffen eller ølen på et utsiktspunkt, og et realistisk daglig matbudsjett utover middagen og frokosten er rundt 15–25€.

Å komme seg dit og tilbake undervurderes ofte. Flyvninger til Genève, den nærmeste store flyplassen til Chamonix, kan variere fra under 100€ til flere hundre euro avhengig av hvor du kommer fra og hvor tidlig du bestiller. Transport fra Genève lufthavn til Chamonix koster 30–50€ per person med delt shuttle (tjenester som Mont Blanc Express eller Alpybus), eller mer med taxi.

Slik bestiller du Tour du Mont Blanc

Å bestille Tour du Mont Blanc er ikke som å bestille et byhotell. Hytte-nettverket opererer på en sesongkalender, etterspørselen overgår langt tilbudet på høytid, og en enkelt manglende bestilling kan ødelegge en ellers godt planlagt tur. Jo tidligere du starter, jo bedre alternativer har du.

Når bestilling åpner

De fleste fjellhytter på TMB åpner for reservasjoner for den påfølgende sommeren i januar eller februar. De mest populære hyttene fyller sine sovesaler innen dager etter at bestillingsvinduet åpner. For datoer i juli eller august er det realistisk å ha din fullstendige overnatting bekreftet innen februar eller mars.

Slik bestiller du uavhengig

Hver hytte tar reservasjoner direkte, vanligvis via telefon eller gjennom sin egen bestillingsportal. Du må kontakte dem individuelt, og de fleste krever et depositum som ofte betales via bankoverføring i stedet for kort. Språk er sjelden en barriere (de fleste hytter kan håndtere grunnleggende engelske forespørseler), men responstider varierer.

Slik bestiller du med et byrå

En selv-guidet operatør håndterer alle hytte-reservasjoner på dine vegne, ofte måneder før bestillingsvinduene åpner fordi de har forhåndsallokerte senger. Dette er den praktiske grunnen til at de fleste velger den selv-guidede ruten gjennom et byrå.

Hva du skal gjøre hvis du ikke får en spesifikk hytte

TMB har nok overnattingsalternativer per etappe at et alternativ nesten alltid er tilgjengelig, et hotell i dalen, en annen hytte noen kilometer unna, eller en gîte som ikke vises i guidebøker. Det viktige er at et gap i bestillingene dine blir flagget og løst før du drar hjemmefra. Vår TMB hytter-guide dekker hvert overnattingsalternativ etappe for etappe, med direkte lenker og hva du kan forvente.

Slik kommer du til startpunktet?

Hvis du er som de fleste TMB-vandrere, vil du starte turen i Les Houches, rett over Chamonix. Du kan også starte turen i noen av de andre byene på veien, som Courmayeur, Les Contamines eller Champex.

Hvis du vil komme til Chamonix, kan du komme dit med fly, bil eller buss.

Med fly: Den nærmeste flyplassen er Genève lufthavn i Sveits. Derfra kan du komme til Chamonix med tog, buss eller shuttle.

Med bil: Det er enkelt å komme til Chamonix fra hvor som helst med bil, spesielt hvis du er i Frankrike, Nord-Italia eller Sveits.

Med tog: Det er en togstasjon i sentrum av Chamonix, så du kan komme dit med hvilken som helst internasjonal forbindelse. De tar mye lengre tid enn andre alternativer, men er de mest naturskjønne og mest miljøvennlige.

Med buss: Busser er billigere enn tog og har vanligvis færre overganger mellom forskjellige busser. Men på den annen side tar de mest tid og er de minst komfortable.

Alt du trenger å vite om å komme til stien og hvor du skal starte reisen din, finnes i vår TMB startpunkt-guide.

Slik planlegger du din Tour du Mont Blanc-tur?

Å planlegge en tur rundt Tour du Mont Blanc tar mye tid siden det er en fler-dagers fottur. Og med mange dager kommer mange alternativer for ruter, overnatting og mer.

Hovedgrunnen til at du bør starte veldig tidlig er at overnattingsstedene har en tendens til å bli fulle ganske raskt. Du bør ha listen din minst et halvt år i forveien.

Og for det, må du begynne å planlegge snart — ett år før.

La oss se på hva som er de viktigste trinnene.

Velge riktig reiserute

Det første du trenger å gjøre er å bestemme reiseruten din. Det begynner med å velge om du skal gå hele stien eller bare en del av den.

Det avhenger mest av hvor mange dager du har. Det kan gå ned til 5, avhengig av hvor rask og erfaren en fotturist du er, men for å få fullt utbytte av ruten, bør du gjøre det på 11 dager.

Hvis du ikke har så mye tid, kan du velge å bare gå en spesifikk del — for eksempel høydepunktene fra Tour du Mont Blanc.

Overnatting på Tour du Mont Blanc

Siden turen er en av de mest (om ikke den mest) populære i Europa, har det dukket opp mange overnattingsmuligheter langs hele ruten.

Den mest populære løsningen for de fleste turgåere er fjellhyttene (kalt refugier), som vanligvis ligger på fjellsider eller passer (fjelloverganger). De er det beste valget hvis du virkelig ønsker å oppleve den autentiske og romantiske stemningen av å sove i fjellet. Klikk her for å lære mer om TMB-refugier.

Men bortsett fra hyttene, er dalene fulle av forskjellige typer overnatting — fra små familiedrevne vertshus til boutique-hoteller. Å bo i dalen gir deg virkelig mange alternativer å velge mellom.

Selv om det ikke er mulig å unngå å bo i fjellrefugier hvis du går hele Tour du Mont Blanc, tilbyr vi kortere versjoner av turen som lar deg oppleve stien i komfort. For de som søker en hevet opplevelse, tilbyr vi også luksusturer som kombinerer utvalgte deler av ruten med førsteklasses overnatting i dalene.

Uansett hvilket overnattingsvalg du gjør, må du fortsatt bestille overnattingene tidlig!

Mat og Vann

Tour du Mont Blanc vil lede deg gjennom regioner kjent for sitt kjøkken, hvor du får muligheten til å prøve mange lokale retter og oppleve unike smaker. Fordi stien aldri tar deg for langt fra sivilisasjonen, vil det alltid være et tilfluktssted, en by eller en landsby på veien hvor du kan få deg et måltid.

Det finnes mange gode alternativer å velge mellom i dalen, spesielt i byene. Men hva med tilfluktsstedene?

Frokostene er ikke så spesielle, da de vanligvis er ganske kjedelige og små. Du får noe brød og forskjellige pålegg som syltetøy og smør. Avhengig av hytta, har noen også frokostblanding, yoghurt, ost og frukt.

På den annen side, lunsjer og middager er vanligvis 3-retters måltider med utmerket mat. Det du må være oppmerksom på med dem, er at du spiser for mye til lunsj og deretter ikke kan fortsette turen fordi du føler deg sliten og treg.

Bruk muligheten når du passerer byer til å kjøpe snacks og energibarer til veien mellom overnattingsstedene.

Vann er lett tilgjengelig i hoteller og hytter, så du kan fylle opp ved hver av stoppene. Du kan også kjøpe flaskevann eller fylle det i noen av bekkene du finner på stien.

Men hvis du bestemmer deg for å gjøre det siste, finn først skiltet som sier “eau potable” ved siden av det. Hvis det står “eau non-potable” betyr det at det ikke er drikkbart.

Hvordan forberede seg til Tour du Mont Blanc?

Som vi nevnte før, kan ikke Tour du Mont Blanc takles rett fra sofaen. Selv om du gjør det veldig sakte, må du fortsatt være klar for mange sammenhengende dager med fotturer med en relativt tung ryggsekk.

Når du kommer deg ut på stien, må du være en som kan kalle seg en fotturist. Det betyr at du bør kunne gå en tur på 10+ km med 1000 meter opp og ned lett. Hvorfor? Du vil absolutt ikke føle deg sliten på den andre dagen av Tour du Mont Blanc.

Så … Hvordan forbereder du deg til dette? Du må begynne å trene.

Hvordan trene?

Vi er ikke sports eksperter her. Men det vi vet kommer fra vår erfaring med langdistanseturisme. Hvis du ikke gjør de samme typene fotturer før du starter det store eventyret, vil du lide mer når det kommer til stykket. Og det betyr en mindre hyggelig opplevelse.

Hvorfor bruke all den tiden på å slite med å komme deg til neste tilfluktssted, hvis du kan være glad og nyte det episke landskapet?

Du må begynne å gå ukentlig. Det betyr ikke at du skal starte med veldig lange turer med en gang, spesielt hvis du ikke har vært mye på tur før. Du bør starte sakte, bygge opp avstanden og høydeforskjellen hver uke.

Mot slutten bør du også inkludere noen to-dagers turer (eller mer) i løpet av helgen, for å venne kroppen din til å gå flere dager på rad.

Selv om du ikke har fotturstier så lange eller bakker så høye nær hjemmet ditt, kan du gjøre det. Bare gå flere runder rundt din lokale sti.

Når du går på disse treningsturene, ta med deg ryggsekken du skal bruke på TMB og fyll den opp. Det vil hjelpe deg å finne ut den riktige måten å pakke på og venne ryggen din til vekten. Ta på deg fotturskoene også (spesielt hvis du skal ha støvler), slik at du kan bruke dem før TMB.

For en grundig oversikt over hvordan du strukturerer forberedelsene dine, les vår komplette TMB treningsplan.

Hva skal pakkes?

Hold sekken lett. Hvert ekstra kilo legger seg opp over 11 dager. En ryggsekk på 25–45 liter er riktig størrelse; alt større og du vil uunngåelig fylle den.

Sko er den viktigste avgjørelsen. Terrengløpesko fungerer for erfarne fjellvandrere, men for de fleste er fottursko det riktige valget. Sterke nok til å håndtere terrenget og vekten av sekken, uten bulk av fulle støvler. Uansett hva du velger, sørg for at de er godt innbrutt før du begynner.

Det viktigste:

• Fottursko eller støvler + fotturstaver

• Basislag (merinoull anbefales), mellomlag, vanntett jakke og bukser

• Fotturshorts og lange bukser, varm lue, hansker, solhatt

• Solsesongbriller, solkrem, vannflaske, førstehjelpsutstyr, gnagsårplaster

• Kvelds klær for tilfluktsstedene, toalettartikler, ID/pass, kontanter

For detaljerte anbefalinger om utstyr, hva du skal la hjemme, og en sjekkliste, se vår komplette TMB pakkeliste.

12 essensielle tips for Tour du Mont Blanc fotturen

1. Det er viktig å være bevisst på dine personlige grenser og unngå å presse deg selv for hardt, da dette kan føre til unødvendige risikoer og potensielle skader.

2. Å holde seg til merkede stier er avgjørende for å forhindre ulykker og sikre at du ikke går deg vill, da avvik fra stien kan føre til farlige situasjoner.

3. Å ta regelmessige pauser under fotturen lar deg hvile og fornye deg, samtidig som det gir deg muligheten til å fullt ut sette pris på og nyte det vakre landskapet rundt deg.

4. Å informere noen om planene og plasseringen din er et viktig sikkerhetstiltak, da det sikrer at noen vet hvor du er i tilfelle en nødsituasjon.

5. Når du bor på overnattingssteder, er det høflig å bruke bestemte områder for oppbevaring av utendørsutstyr, som støvler og staver, for å holde fellesområdene ryddige og organiserte.

6. Ørepropper kan være et nyttig tillegg når du er i delte soveområder, da de bidrar til å minimere støy og sikre en god natts søvn.

7. Mange overnattingssteder tilbyr dusjfasiliteter, men det er nødvendig å være oppmerksom på tid og vannforbruk, spesielt i peak-tider når andre kan vente på å bruke fasilitetene.

8. Å forberede egne måltider eller ta med mat utenfra til overnattingssteder blir vanligvis sett ned på, så det er best å unngå å spise egne måltider i tilfluktssteder.

9. Å være oppmerksom på omgivelsene og gi plass til andre på stien, som syklister, løpere eller raskere turgåere, sikrer en jevn flyt og en positiv opplevelse for alle.

10. En enkel hilsen, som “Bonjour,” kan gå langt i å fremme en følelse av fellesskap blant fotturister og skape en vennlig og imøtekommende atmosfære på stien.

11. Når du lytter til musikk, er det hensynsfullt å bruke hodetelefoner for å unngå å forstyrre andre og sikre at alle kan nyte de naturlige lydene fra utendørs.

12. Å respektere naturen er avgjørende, noe som betyr å ikke etterlate spor og minimere forstyrrelser i miljøet. Aktiviteter som kan skade økosystemer, som å svømme i innsjøer, bør unngås.

Hvor kan du bestille din Tour du Mont Blanc fottur?

Den ovennevnte guiden er lang og grundig. Men det trenger ikke å skremme deg fra å dra på din Tour du Mont Blanc.

Å bestille en selvstyrt Tour du Mont Blanc kan spare deg for mye tid, stress og bryderi. Og det er ikke engang så mye dyrere enn å planlegge turen helt selv.

Sjekk ut våre Tour du Mont Blanc turer, velg din favoritt, send oss en forespørsel og begynn å telle ned dagene til ditt episke eventyr.

Vet du ikke hvor du skal starte? Bestill en gratis konsultasjon og la oss prate!