Le Guide Ultime du Trekking du Tour du Mont Blanc

Le Tour du Mont Blanc (TMB) est l'un des treks de longue distance les plus célèbres au monde, circulant autour du plus haut sommet de l'Europe de l'Ouest sur environ 170 kilomètres. Son paysage est l'un des plus impressionnants d'Europe, avec une combinaison époustouflante et diversifiée de glaciers, de prairies alpines, de sommets enneigés, de lacs, de rivières et de cascades, ce qui le rend extrêmement populaire auprès des touristes et des randonneurs.

Si vous êtes intéressé par la randonnée sur cet itinéraire incroyable vous-même, continuez à lire et apprenez tout ce que vous devez savoir sur la randonnée et l'achèvement du TMB.

Où va le sentier du Tour du Mont Blanc ?

Longueur totale : Environ 170 km (selon le nombre de routes alternatives empruntées)

Dénivelé total : Environ 10 000 m

Nombre d'étapes : 11

Pays : France, Italie, Suisse

Le nom “tour du Mont Blanc” est en français et signifie littéralement “autour du Mont Blanc”. Comme ce nom le suggère, le sentier vous fait faire le tour du plus haut sommet de l'Europe occidentale.

Et parce que ce sommet fait en réalité partie d'une massive chaîne de montagnes, appelée le massif du Mont Blanc, le sentier qui l'entoure est beaucoup plus épique que de faire le tour d'une montagne isolée.

Le paysage le long de la randonnée du Tour du Mont Blanc est inégalé, allant des Aiguilles Rouges, qui ressemblent à la lune, aux prairies de la vallée des Contamines. Mais quoi qu'il en soit, il y a toujours en toile de fond la chaîne du Mont Blanc.

Il vous mène autour de l'imposante muraille de montagnes par de nombreux cols, à travers des vallées, et sur les flancs des montagnes. Parfois, il vous emmène également le long d'une crête montagneuse, mais c'est plus une exception qu'une règle.

Son départ officiel est à Les Houches (juste au sud de Chamonix), en passant par les villes des Contamines, Courmayeur, La Fouly, Champex-Lac, Trient, et Argentière. Il ne passe jamais réellement par la ville de Chamonix, bien que de nombreuses personnes commencent leur randonnée juste là.

Vous pouvez jouer avec la carte ci-dessus ou lire l'itinéraire de notre Tour du Mont Blanc Autoguidé de 11 jours pour obtenir plus de détails sur chacune de ses 11 étapes.

Itinéraire classique du TMB

Le Tour du Mont Blanc (TMB) offre une pléthore d'options d'hébergement, avec de nombreuses combinaisons disponibles pour réserver des refuges le long du sentier. Bien qu'il existe de nombreuses façons de vivre le TMB, l'itinéraire suivant est l'un des parcours les plus couramment référencés pour les randonneurs cherchant à s'immerger dans les paysages époustouflants et les charmants villages qui rendent cette randonnée si emblématique.

Jour 1 : Les Houches – Refuge Miage

Le voyage commence à Les Houches, avec la possibilité de monter à Bellevue par téléphérique ou à pied. Le chemin dévoile des vues imprenables sur le glacier de Bionnassay et mène au pont suspendu himalayen. Après la traversée, le sentier monte au Col du Tricot, suivi d'une descente vers le Refuge Miage, niché dans la vallée de Miage.

Jour 2 : Refuge Miage – Refuge de la Croix du Bonhomme

Depuis le Refuge Miage, le sentier grimpe au-dessus de l'Auberge du Truc avant de descendre dans le village de vacances de Les Contamines. Une promenade le long de la rivière ou un trajet en navette mène à Notre Dame de la Gorge. L'ascension qui suit culmine au Refuge de la Croix du Bonhomme, perché au sommet du Col de la Croix du Bonhomme.

Jour 3 : Refuge de la Croix du Bonhomme – Rifugio Elisabetta

La journée commence par une descente dans la vallée jusqu'à Les Chapieux, suivie d'une montée régulière au-delà de Les Mottets. Le sentier monte ensuite au Col de la Siegne, marquant la frontière entre la France et l'Italie. La descente offre des vues panoramiques sur la vallée glaciaire de Lee Blanche et le massif du Mont Blanc depuis le côté italien, se terminant au Rifugio Elisabetta.

Jour 4 : Rifugio Elisabetta – Courmayeur

En choisissant le chemin panoramique à droite de la vallée, les randonneurs sont traités à des vues magnifiques sur le Monte Bianco, s'étendant jusqu'au Col de la Siegne de la veille. Le sentier descend ensuite vers les pistes de ski de Maison Vieille, suivi d'une descente raide vers Courmayeur, le pendant italien de Chamonix. Un téléphérique est disponible pour ceux qui souhaitent ménager leurs genoux.

Jour 5 : Courmayeur – Chalet Val Ferret

Après un espresso matinal, le sentier quitte Courmayeur, grimpant vers le Rifugio Bertone. Ici, les randonneurs font face à un choix : le classique itinéraire TMB le long du flanc nord des montagnes ou le sentier de crête plus difficile mais pittoresque sur le Mont de la Saxe. Les deux sentiers convergent au Rifugio Bonatti, suivi d'une descente dans la vallée vers le Chalet Val Ferret.

Jour 6 : Chalet Val Ferret – La Fouly

Le sentier monte au Grand Col Ferret, marquant l'entrée en Suisse. Le paysage se transforme alors que le chemin descend dans la vallée de Ferret, se terminant dans le village de La Fouly.

Jour 7 : La Fouly – Champex-Lax

Cette étape est une douce traversée à travers la vallée, passant par des prairies verdoyantes et des villages alpins, se terminant au pittoresque village lacustre de Champex-Lac.

Jour 8 : Champex-Lac – Trient

Quitter la tranquillité de la vallée, le sentier monte au Col de la Forclaz, avec des vues panoramiques sur la vallée du Rhône. Un itinéraire alternatif traverse la Fenetre d’Arpette, une option plus difficile mais pittoresque. Les deux itinéraires descendent vers le village suisse de Trient.

Jour 9 : Trient – Tré-le-Champ

L'ascension vers le Col du Balme révèle la vallée de Chamonix au loin, un signe que le circuit touche à sa fin. Le sentier continue en France, montant au Col des Posettes et sa crête éponyme, avec des vues magnifiques sur le massif. La descente amène le sentier à Tré-le-Champ.

Jour 10 : Tré-le-Champ – La Flégère

Le sentier mène aux échelles emblématiques, suivi de l'entrée dans le Parc National de l'Aiguille Rouge, abritant une faune abondante. Un embranchement présente l'option de monter au Lac Blanc ou de prendre le chemin panoramique sur le Grand Balcon Sud vers le Refuge La Flégère.

Jour 11 : La Flégère – Les Houches

Le dernier jour continue le long du Balcon Sud jusqu'à Le Brévent, avec la possibilité d'un trajet en téléphérique ou d'une randonnée jusqu'au sommet. Quoi qu'il en soit, des vues spectaculaires sur le Mont Blanc vous attendent. Le sentier descend ensuite vers le Refuge du Bellachat, suivi d'une longue descente vers Les Houches, concluant le voyage.

Une brève histoire

Bien que le sentier suive de nombreux anciens chemins de berger, il a été parcouru dans son intégralité pour la première fois en 1767 par Horace Benedict de Saussure. Il cherchait des moyens de gravir le sommet du Mont Blanc et a même offert une récompense pour la première ascension.

Son chemin exact est inconnu, mais il a inspiré de nombreux autres voyageurs dans la région par la suite à répéter son exploit. Lorsque la popularité de la randonnée a augmenté au cours des siècles suivants, l'infrastructure s'est considérablement améliorée, permettant à encore plus de personnes de venir profiter de la beauté des Alpes.

Quelle est la difficulté du Tour du Mont Blanc ?

Avec plus de 170 kilomètres de long et plus de 10 000 mètres de dénivelé positif et négatif, le Tour du Mont Blanc est définitivement pas des vacances tranquilles. Chaque randonnée qui prend plusieurs jours à compléter est une entreprise sérieuse et doit être abordée en ce sens.

Cela signifie que passer directement du canapé est un grand non. Si vous êtes jeune et raisonnablement en forme, vous pourriez être capable de le faire, mais cela ne sera pas aussi agréable que cela aurait pu l'être.

Cela dit, pour ceux qui se considèrent comme des randonneurs — c'est-à-dire qu'ils randonnent régulièrement — la randonnée ne devrait pas poser trop de problèmes. Oui, la fin de chaque journée sera probablement un peu difficile (surtout si elle est longue), mais vous ne devriez pas être trop fatigué le lendemain matin.

Et qui peut se considérer comme un randonneur ? Quiconque randonne régulièrement, au moins une fois par semaine. Et cela signifie faire une randonnée avec au moins 500 mètres de dénivelé chaque semaine. Si vous faites cela, vous avez une bonne base de condition physique pour aborder le Tour du Mont Blanc.

Faites défiler vers le bas si vous souhaitez en savoir plus sur la façon de vous préparer.

Difficulté technique

Le TMB est pas techniquement difficile par rapport à d'autres itinéraires de randonnée.

Pour vous donner une idée de l'échelle que nous avons en tête :

• les itinéraires les plus difficiles impliqueraient beaucoup d'escalade, utilisant les mains pour traverser un terrain rocheux exposé. Ceux-ci ne devraient être tentés que par des alpinistes expérimentés.

• les plus faciles seraient un sentier de gravier raisonnablement large (pour qu'au moins deux personnes se croisent confortablement), qui n'a pas de chemins et de pierres et n'est pas exposé (l'exposition est la gravité potentielle de la blessure si vous tombez du sentier). Ceux-ci peuvent être empruntés par n'importe qui.

Le sentier du Tour du Mont Blanc n'est pas le plus facile, car il traverse un terrain inégal, souvent parsemé de racines et de rochers, donc vous devez faire attention à vos pas. Il y a aussi la section (in)famée des échelles menant vers le Lac Blanc.

À part cela, le parcours est assez facile. Il est parfois un peu exposé et étroit, mais vous n'avez jamais besoin d'escalader pour avancer. Donc, ce que vous devez le plus surveiller, c'est de ne pas vous tordre la cheville.

Si vous le comparez à son voisin, le Walker’s Haute Route, le TMB est plus facile tant sur le plan technique que de la condition physique.

Les échelles du Tour du Mont Blanc

Le jour 10 du TMB comprend la navigation à travers les neuf échelles infâmes et les passerelles boulonnées à la paroi rocheuse. La plus haute mesure environ 8 mètres de haut.

Bien que les échelles soient sécurisées et solides, elles sont exposées à la hauteur et nécessitent prudence et assurance, surtout pour les randonneurs souffrant de vertige important.

Cependant, sur le Tour du Mont Blanc, le parcours monte, rendant cette section quelque peu moins difficile par rapport à Walker’s Haute Route, où les randonneurs doivent traverser la même section à la descente.

En tant que tel, des files d'attente peuvent se former alors que les randonneurs attendent que d'autres montent ou descendent. En cas de grand inconfort, les randonneurs pourraient devoir envisager d'attendre que la foule passe avant de grimper à leur propre rythme sans pression.

Bien que les échelles ne devraient pas poser trop de problèmes aux randonneurs expérimentés, il est fortement déconseillé de les emprunter par mauvais temps. La pluie rend le métal glissant, tandis que le brouillard et les nuages réduisent la visibilité, rendant cela légèrement plus risqué que d'habitude. Dans de telles conditions ou en cas de préférence, la meilleure approche est d'utiliser l'une des deux alternatives, contournant la section infâme – l'une à travers le Col des Montets et l'autre le long du Chemin des Grands Bois, rendant l'une des randonnées huttes à huttes les plus célèbres au monde accessible à la plupart des randonneurs.

Devez-vous partir en autonomie ou avec un guide ?

Si vous avez lu tout ce qui précède et que vous vous sentez intimidé parce que vous n'avez jamais randonné sur un tel terrain auparavant, alors prendre un guide est probablement votre meilleur choix.

Vous n'aurez à vous soucier de rien, sauf d'arriver au point de rendez-vous. Après cela, il suffit de profiter du paysage et de suivre les indications du guide.

Maintenant, si vous ne voulez pas faire tout le travail de planification de la tournée, vous pouvez choisir de faire le Tour du Mont Blanc en autonomie.

Vous n'aurez pas à vous soucier de réserver les hébergements (pas aussi simple que cela en a l'air) et vous pourriez obtenir d'excellents conseils de professionnels qui connaissent le sentier et peuvent rendre cela beaucoup plus facile pour vous.

Vous devrez cependant le randonner par vous-même. Ne vous inquiétez pas, la navigation sur le TMB n'est pas un problème, car le sentier est très bien balisé avec des panneaux. Comparé à partir avec un guide, vous aurez beaucoup plus d'autonomie et d'indépendance, et c'est ce que de plus en plus de personnes choisissent.

Si vous souhaitez également le planifier complètement par vous-même, commencez à le faire au moins un an à l'avance. Avec toute la logistique, les hébergements, les choix d'itinéraires et l'équipement, cela pourrait prendre même plus de temps.

Par vous-même

Opter pour une approche DIY vous permet de contrôler complètement votre itinéraire, explorant à votre propre rythme. Cette option nécessite que vous planifiez votre itinéraire, votre hébergement et vos repas. Bien que cette approche vous donne liberté, cela signifie également que vous devez être préparé à des défis tels que la navigation et les urgences.

Le processus de réservation du TMB peut être décourageant, car les hébergements doivent être réservés tôt. Vous pouvez utiliser des guides, des blogs et des cartes de sentiers pour vous aider à planifier votre randonnée. Cependant, réserver des hébergements individuellement peut être chronophage et peut nécessiter de la flexibilité dans vos plans.

Cela peut également sembler écrasant si c'est la première fois que vous faites cela, ne sachant pas quoi faire si vos vacances tournent mal.

Autonome

Un tour autonome avec une agence de randonnée offre un équilibre entre la liberté d'une approche personnelle et le soutien d'une visite guidée. L'agence s'occupera de la logistique telle que l'hébergement et le transport, tandis que vous pouvez toujours planifier votre itinéraire et randonner à votre propre rythme.

Cette option convient à ceux qui recherchent un certain soutien mais souhaitent maintenir leur indépendance. Les opérateurs de tours autonomes fournissent des itinéraires détaillés, des cartes et des descriptions d'étapes et peuvent offrir des services supplémentaires tels que des réservations de navette, des transferts de bagages et des paquets de déjeuner.

Il est essentiel de choisir une entreprise de randonnée autonome digne de confiance qui écoute vos préférences et fournit suffisamment d'informations.

Vous pouvez en savoir plus sur notre fonctionnement si vous visitez notre page d'accueil.

Guidé

Notre visite guidée offre le plus de soutien et le moins de liberté, avec un guide vous menant le long du sentier et (généralement) un groupe de randonneurs pour la camaraderie et la sécurité.

Cette option est idéale pour ceux qui sont nouveaux dans la randonnée ou recherchent les connaissances et le soutien d'un guide.
Le TMB est bien signalé et balisé, donc une visite guidée peut ne pas être nécessaire pour les randonneurs expérimentés avec une préparation suffisante, y compris un guide et une application de navigation.

Combien coûte le Tour du Mont Blanc ?

Les principaux facteurs à prendre en compte pour essayer de prédire combien coûterait votre randonnée du Tour du Mont Blanc sont le nombre de jours sur le sentier et les types d'hébergements que vous utiliseriez.

Si vous prévoyez de tout faire par vous-même, cela coûtera environ 1000 € par personne, selon les facteurs ci-dessus. Soyez conscient que cela signifie beaucoup plus de temps passé à travailler sur le plan par vous-même.

Si vous choisissez d'acheter une version autonome du TMB, les prix commencent à 1400 € par personne.

Mais si vous souhaitez le faire avec un guide, le coût augmente vers 2000 € et plus.

Comment se rendre au point de départ ?

Si vous êtes comme la plupart des randonneurs du TMB, vous commencerez la randonnée à Les Houches, juste au-dessus de Chamonix. Vous pouvez également commencer la randonnée dans l'une des autres villes en route, comme Courmayeur, Les Contamines ou Champex.

Si vous souhaitez vous rendre à Chamonix, vous pouvez y arriver par avion, voiture ou bus.

Par avion : L'aéroport le plus proche est l'aéroport de Genève en Suisse. De là, vous pouvez rejoindre Chamonix en train, en bus ou en navette.

En voiture : Il est facile de se rendre à Chamonix depuis n'importe où en voiture, surtout si vous êtes en France, dans le nord de l'Italie ou en Suisse.

En train : Il y a une gare dans le centre de Chamonix, donc vous pouvez y arriver avec n'importe quelle connexion internationale. Ils prennent beaucoup plus de temps que d'autres options mais sont les plus pittoresques et les plus respectueux de l'environnement.

En bus : Les bus sont moins chers que les trains et nécessitent généralement moins de transferts entre différents bus. Mais d'un autre côté, ils prennent le plus de temps et sont les moins confortables.

Comment planifier votre randonnée du Tour du Mont Blanc ?

Planifier un voyage autour du Tour du Mont Blanc prend beaucoup de temps puisque c'est une randonnée de plusieurs jours. Et avec de nombreux jours viennent de nombreuses options pour les itinéraires, les hébergements, et plus encore.

La principale raison pour laquelle vous devriez commencer très tôt est que les hébergements ont tendance à se remplir assez rapidement. Vous devriez avoir votre liste au moins six mois à l'avance.

Et pour cela, vous devez commencer à planifier bientôt — un an à l'avance.

Voyons quelles sont les étapes les plus importantes.

Choisir le bon itinéraire

La première chose que vous devez faire est de déterminer votre itinéraire. Cela commence par choisir si vous allez faire le sentier entier ou juste une section de celui-ci.

Cela dépend principalement du nombre de jours dont vous disposez. Cela peut descendre à 5, selon la rapidité et l'expérience d'un randonneur, mais pour pleinement expérimenter le parcours, vous devriez le faire en 11 jours.

Si vous n'avez pas autant de temps, vous pouvez choisir de ne randonner qu'une section spécifique — par exemple, les points forts du Tour du Mont Blanc.

La autre chose que vous devez choisir est laquelle des options d'itinéraire alternatives vous allez prendre, le cas échéant. Cela inclut le fait de se rendre au célèbre Lac Blanc ou de prendre le chemin de crête au-dessus du Rifugio Bertone. Quel que soit votre choix, vous devez prendre en compte le temps supplémentaire que cela prendra et planifier en conséquence.

Quelle saison est la meilleure pour y aller ?

La saison de randonnée pour le Tour du Mont Blanc est ouverte de juin à septembre. Le début de la saison dépend largement de la quantité de neige de l'hiver précédent.

S'il y a eu beaucoup (ou une chute de neige tardive), il pourrait encore être difficile de randonner en juin. De nombreuses parties du sentier seraient couvertes de neige, rendant la traversée dangereuse sans équipement spécial (piolet, crampons) et les compétences pour l'utiliser.

Chaque année, quelques personnes se lancent sur le TMB sans être préparées aux conditions enneigées. Et même si elles le sont, la compétence ne peut pas vous sauver des avalanches.

D'un autre côté, si l'hiver a été moins enneigé, vous pourriez même le faire en mai ou avant.

Pourtant, vous devriez être prudent et planifier de le faire quelque part entre juin et septembre.

Vous pouvez éviter les foules en le faisant quelque part entre fin août et début septembre. Il vous suffit de vérifier quelles refuges de montagne ferment vers la fin de ce mois. Le temps sera plus frais, mais pas trop froid, alors emportez une veste d'hiver plus volumineuse pour les soirées.

Météo quotidienne

Les températures pendant la haute saison sont chaudes dans la vallée (parfois +30°C), et de 20°C à 30°C en montagne. Celles-ci peuvent tomber à 10°C la nuit.

Ce que vous devez surveiller, c'est la quantité de vent et de nuages le jour même, car cela peut rendre la sensation beaucoup plus froide à des altitudes plus élevées.

Il n'est pas rare quun front froid avec de la pluie puisse provoquer une chute significative de la température, apportant même de la neige sur les cols de montagne. Dans ce cas, il est préférable d'attendre dans l'étreinte sécurisante de la vallée jusqu'à ce que le mauvais temps passe.

Hébergements du Tour du Mont Blanc

Étant donné que la randonnée est l'une des plus (sinon la plus) populaires en Europe, de nombreuses options d'hébergement ont vu le jour tout au long de l'itinéraire.

L'option la plus populaire pour la plupart des randonneurs sont les refuges de montagne, généralement situés sur des pentes ou des cols (passages de montagne). Ce sont le meilleur choix si vous voulez vraiment vivre l'authenticité et le romantisme de dormir en montagne. Cliquez ici pour en savoir plus sur les refuges TMB.

Mais en plus des refuges, les vallées regorgent de différents types d'hébergements — des petits inns familiaux aux hôtels-boutiques. Séjourner dans la vallée vous offre vraiment beaucoup d'options à choisir.

Bien qu'il ne soit pas possible d'éviter de séjourner dans des refuges de montagne si vous parcourez l'intégralité du Tour du Mont Blanc, nous proposons des versions plus courtes de la randonnée qui vous permettent de découvrir le sentier dans le confort. Pour ceux qui recherchent une expérience élevée, nous proposons également des visites de luxe, combinant des sections sélectionnées de l'itinéraire avec des hébergements haut de gamme dans les vallées.

Quel que soit votre choix d'hébergement, vous devez tout de même réserver vos logements à l'avance !

Nourriture

Le Tour du Mont Blanc vous mènera à travers des régions connues pour leur cuisine, où vous aurez l'occasion de déguster de nombreux plats locaux et de découvrir des saveurs uniques. Comme le sentier ne vous éloigne jamais trop de la civilisation, il y aura toujours un refuge, une ville ou un village sur le chemin où vous pourrez prendre un repas.

Il y a beaucoup de bonnes options à choisir dans la vallée, en particulier dans les villes. Mais qu'en est-il des refuges ?

Les petits déjeuners ne sont pas très spéciaux, car ils sont généralement assez fades et petits. Vous aurez du pain et diverses tartinades, comme de la confiture et du beurre. Selon le refuge, certains proposent également des céréales, du yaourt, du fromage et des fruits.

D'un autre côté, les déjeuners et dîners sont généralement des repas en 3 plats avec une excellente nourriture. Ce dont vous devez vous préoccuper, c'est de ne pas trop manger au déjeuner, sinon vous ne pourrez pas continuer la randonnée à cause de la fatigue.

Profitez de l'occasion, en passant par les villes, pour acheter des collations et des barres énergétiques pour le chemin entre les hébergements.

Eau

L'eau est facilement disponible dans les hôtels et refuges, vous pouvez donc la remplir à chacun des arrêts. Vous pouvez également acheter de l'eau en bouteille ou la remplir dans certains des ruisseaux que vous trouverez sur le sentier.

Mais si vous décidez de faire cela, trouvez d'abord le panneau qui indique "eau potable" à côté. S'il indique "eau non-potable", cela signifie qu'elle n'est pas buvable.

Comment se préparer pour le Tour du Mont Blanc ?

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le Tour du Mont Blanc ne peut pas être entrepris directement depuis le canapé. Même si vous le faites très lentement, vous devez être prêt pour de nombreux jours consécutifs de randonnée avec un sac à dos relativement lourd.

Au moment où vous vous engagez sur le sentier, vous devez être quelqu'un qui peut se qualifier de randonneur. Cela signifie que vous devez être capable de faire une randonnée de 10 km ou plus avec 1000 mètres de dénivelé facilement. Pourquoi ? Vous ne voulez certainement pas vous sentir fatigué le deuxième jour de votre Tour du Mont Blanc.

Alors... Comment vous préparer à cela ? Vous devez commencer à vous entraîner.

Comment s'entraîner ?

Nous ne sommes pas des experts en sport ici. Mais ce que nous savons vient de notre expérience avec la randonnée de longue distance. Si vous ne faites pas les mêmes types de randonnées avant de commencer la grande aventure, vous souffrirez davantage lorsque le moment sera venu. Et cela signifie une expérience moins agréable.

Pourquoi passer tout ce temps à lutter pour atteindre le prochain refuge, si vous pouvez être heureux et profiter des paysages épiques ?

Vous devez commencer à randonner chaque semaine. Cela ne signifie pas que vous devez commencer par de très longues randonnées au début, surtout si vous n'avez pas beaucoup randonné auparavant. Vous devriez commencer lentement, en augmentant la distance et le dénivelé chaque semaine.

Vers la fin, vous devriez également incorporer quelques randonnées de deux jours (ou plus) pendant le week-end, pour habituer votre corps à marcher plusieurs jours de suite.

Même si vous n'avez pas de sentiers de randonnée aussi longs ou de collines aussi hautes près de chez vous, vous pouvez le faire. Il suffit de faire plusieurs tours autour de votre sentier local.

Lorsque vous partez en randonnée d'entraînement, prenez le sac à dos que vous allez utiliser pour le TMB et remplissez-le. Cela vous aidera à comprendre comment bien le charger et à habituer votre dos au poids. Mettez vos chaussures de randonnée aussi (surtout si vous aurez des bottes), afin de pouvoir les porter avant le TMB.

Et n'oubliez pas ! — prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Que mettre dans son sac ?

Si vous voulez profiter de votre randonnée, gardez votre sac à dos léger en n'emportant que l'essentiel. Chaque livre supplémentaire se sentira comme un poids mort sur vos épaules.

Vous aurez besoin d'un sac à dos d'une capacité comprise entre 25 et 40 litres. Tout ce qui est plus lourd et vous chargerez trop.

La chose la plus importante sera sans aucun doute vos chaussures. Le type que vous choisissez dépend de vos préférences et de votre expérience avec différents types. Le TMB peut être fait avec des baskets de trail (comme des milliers le font lors de la course UTMB), des chaussures de randonnée ou des bottes de randonnée.

Vous devez avoir beaucoup d'expérience avec les terrains montagneux pour prendre des chaussures de trail, donc pour un randonneur moyen, il est toujours préférable de prendre des chaussures de randonnée. Elles sont robustes et suffisamment soutenantes pour porter tout le poids supplémentaire du sac à dos, mais elles ne sont pas aussi encombrantes et lourdes que des bottes. En gros, vous devez prendre quelque chose dans lequel vous vous sentirez à l'aise de randonner pendant de nombreux miles par jour sur un terrain escarpé et rocheux.

Voici notre liste complète de matériel pour le Tour du Mont Blanc :

Général

• Chaussures/bottes de randonnée

• Sac à dos de 25 à 45 litres (selon le nombre de jours sur le sentier)

• Bâtons de randonnée

Vêtements

• Couche de base (nous recommandons la laine mérinos)

• T-shirt de sport (pour les jours chauds)

• Couche intermédiaire (comme un polaire)

• Shorts de randonnée (en été)

• Pantalons longs de randonnée

• Veste coupe-vent

• Veste imperméable (pas nécessaire si vous avez une coque rigide de haute qualité qui est à la fois coupe-vent et imperméable)

• Pantalons imperméables

• Vêtements confortables pour le soir dans les refuges et hôtels

• Doudoune chaude (si vous randonnez en mois plus frais)

• Chapeau chaud

• Casquette de soleil

• Gants

• Chaussettes de randonnée

Autres

• Lunettes de soleil

• Crème solaire

• Petite trousse de premiers secours

• Bouteille d'eau

• Produits de toilette

• Bandes adhésives pour ampoules

• Carte d'identité ou passeport

• Espèces

12 conseils essentiels pour la randonnée du Tour du Mont Blanc

1. Il est important de prendre conscience de vos limites personnelles et d'éviter de vous pousser trop fort, car cela peut entraîner des risques inutiles et des dommages potentiels.

2. Rester sur les sentiers balisés est essentiel pour prévenir les accidents et s'assurer que vous ne vous perdez pas, car dévier du chemin peut mener à des situations dangereuses.

3. Prendre des pauses régulières pendant votre randonnée vous permet de vous reposer et de vous revitaliser tout en vous donnant également l'occasion d'apprécier pleinement et de profiter des magnifiques paysages qui vous entourent.

4. Informer quelqu'un de vos projets et de votre emplacement est une mesure de sécurité cruciale, car cela garantit que quelqu'un sait où vous êtes en cas d'urgence.

5. Lorsque vous séjournez dans des hébergements, il est poli d'utiliser les zones désignées pour ranger le matériel de plein air, comme les bottes et les bâtons, afin de garder les espaces communs propres et organisés.

6. Des bouchons d'oreilles peuvent être un ajout utile lorsque vous êtes dans des dortoirs partagés, car ils aident à minimiser le bruit et à garantir une bonne nuit de sommeil.

7. De nombreux hébergements offrent des installations de douche, mais il est nécessaire de faire attention au temps et à l'utilisation de l'eau, surtout pendant les heures de pointe où d'autres peuvent attendre pour utiliser les installations.

8. Préparer vos propres repas ou apporter de la nourriture extérieure dans les hébergements est généralement mal vu, il est donc préférable d'éviter de manger vos propres repas dans les refuges.

9. Être conscient de votre environnement et céder le passage aux autres sur le sentier, comme les cyclistes, les coureurs ou les marcheurs plus rapides, garantit un bon flux et une expérience positive pour tous.

10. Un simple salut, comme "Bonjour", peut contribuer à favoriser un sentiment de communauté parmi les randonneurs et à créer une atmosphère amicale et accueillante sur le sentier.

11. Lorsque vous écoutez de la musique, il est courtois d'utiliser des écouteurs pour éviter de déranger les autres et garantir que chacun puisse profiter des sons naturels de l'extérieur.

12. Respecter la nature est crucial, ce qui signifie ne laisser aucune trace derrière soi et minimiser les perturbations de l'environnement. Les activités qui peuvent nuire aux écosystèmes, comme nager dans des lacs, doivent être évitées.

Où réserver votre randonnée du Tour du Mont Blanc ?

Le guide ci-dessus est long et détaillé. Mais cela ne doit pas vous intimider pour entreprendre votre Tour du Mont Blanc.

Réserver un Tour du Mont Blanc autoguidé peut vous faire gagner beaucoup de temps, de stress et de tracas. Et ce n'est même pas beaucoup plus cher que de planifier la tournée par vous-même.

Découvrez nos treks du Tour du Mont Blanc, sélectionnez votre préféré, envoyez-nous une demande et commencez à compter les jours jusqu'à votre aventure épique.

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