Lista di imballaggio TMB: Cosa portare sul Tour du Mont Blanc

Preparare il bagaglio per il TMB non è complicato, ma richiede un po' di riflessione. I rifugi gestiscono più di quanto ci si aspetti, il sentiero passa attraverso paesi dove è possibile rifornirsi, e l'elenco delle cose di cui hai veramente bisogno è più corto di quanto la maggior parte delle persone assuma.

Questa guida è scritta per i escursionisti che fanno il circuito standard di 11 giorni, soggiornando nei rifugi piuttosto che campeggiando. Copre tutto ciò di cui hai effettivamente bisogno e come la decisione riguardo al trasferimento dei bagagli cambia completamente il tuo modo di preparare il bagaglio.

La Lista Completa del Bagaglio per il TMB

Lo Zaino

• Zaino da giorno 20–25L (se utilizzi il trasferimento bagagli) o zaino principale 35–45L (se porti tutto)

• Borsa duffel morbida per il trasferimento bagagli (solo lato morbido, max 15 kg)

• Copertura impermeabile per zaino

Calzature

• Scarpe da trekking impermeabili o scarpe da escursionismo — completamente rodate prima di arrivare

• Scarpe leggere per il tempo nei rifugi o negli hotel

• Calze da trekking (lana merino o misto lana)

Abbigliamento

• Magliette da trekking traspiranti (si consiglia lana merino)

• Pantaloni o pantaloni corti da trekking (almeno un paio caldo)

• Fleece o giacca leggera in piuma ripiegabile

• Giacca impermeabile e antivento

• Pantaloni impermeabili

• Strato base termico per la parte inferiore

• Intimo

• Cappello caldo e guanti leggeri

• Cappello da sole con visiera

• Magliette casual e pantaloni comodi per le serate

Sonno

• Fodera per sacco a pelo (i rifugi forniscono coperte)

• Asciugamano da viaggio in microfibra

Essenziali sul Sentiero

• Bottiglie d'acqua o serbatoio per idratazione

• Snack

• Bastoni da trekking

• Occhiali da sole UV con copertura laterale

• Faro

• Caricabatterie portatile per telefono

• Piccolo kit di pronto soccorso

• Repellente per insetti

• Cerotti per vesciche

• Contante in euro e franchi svizzeri

• Passaporto (sempre nel tuo zaino da giorno, mai nella borsa di trasferimento se utilizzi il trasferimento bagagli)

Navigazione

• Telefono con mappe offline caricate

• Traccia GPX dell'intero percorso scaricata

Toeletta

• Spazzolino e dentifricio

• Sapone o gel doccia e shampoo in formato da viaggio

• Deodorante

• Crema solare (SPF ad alta protezione)

• Balsamo labbra con SPF

• Salviette umidificate

• Carta igienica

La Decisione Che Cambia Tutto

Prima di estrarre qualsiasi attrezzatura, decidi se utilizzerai il trasferimento bagagli.

Se utilizzi il trasferimento, cammini ogni giorno con solo uno zaino da giorno. 20–25 litri, portando acqua, snack, attrezzatura antipioggia e i tuoi essenziali sul sentiero. La tua borsa principale viaggia su strada tra le fermate. Questo cambia quanto devi essere rigoroso riguardo al peso e ti dà un po' più spazio per il comfort.

Se porti tutto da solo, stai puntando a 10 kg o meno. Quel numero vale la pena prenderlo sul serio. Il TMB comporta circa 10.000 m di dislivello totale su circa 170 km, con giorni che includono regolarmente due passaggi principali di oltre 1.000 m ciascuno. Uno zaino che sembra gestibile il giorno uno sembrerà notevolmente più pesante il giorno otto.

Una importante avvertenza per gli utenti del trasferimento: diversi rifugi ad alta quota non hanno accesso stradale, quindi la tua borsa non può raggiungerli. In quelle notti, il tuo zaino da giorno deve portare tutto ciò di cui avrai bisogno per la sera e la mattina successiva. Un cambio di vestiti, articoli da toeletta, fodera per dormire e qualsiasi cosa personale.

Per la spiegazione completa di come funziona il trasferimento, quanto costa e quali rifugi non può raggiungere, leggi la nostra guida al trasferimento bagagli TMB.

Ottenere il Peso Giusto

Se porti tutto, punta a 7–9 kg di peso base prima di acqua e cibo. Aggiungi circa 2 kg per due litri d'acqua e snack da sentiero e stai guardando 9–11 kg sul sentiero ogni mattina. La maggior parte degli escursionisti esperti del TMB si colloca da qualche parte in quella fascia; più leggero è sempre meglio.

Se utilizzi il trasferimento bagagli, il tuo zaino da giorno dovrebbe rimanere comodamente sotto i 6 kg, compresa l'acqua, nella maggior parte dei giorni. Nelle notti in cui il trasferimento non può raggiungere, deve contenere anche il tuo kit per la notte. 6–7 kg è un obiettivo realistico per quei giorni.

La cosa più utile che puoi fare prima di partire: stendi tutto, pesalo su una bilancia da cucina e vedi dove vanno i grammi. La maggior parte delle persone è sorpresa da quanto si accumuli rapidamente.

Lo Zaino

Se porti tutto, uno zaino da 35–45 litri è della giusta dimensione per le escursioni nei rifugi. Qualsiasi cosa più grande ti tenta a riempirlo. Le tasche della cintura sono da considerare prioritarie. Ti danno accesso a snack e al tuo telefono senza fermarti ad aprire il compartimento principale.

Se utilizzi il trasferimento e cammini solo con uno zaino da giorno, 20–25 litri sono più che sufficienti per il sentiero. La tua borsa principale per il trasferimento deve essere morbida — niente custodie rigide. Il limite di peso è solitamente di 15 kg.

Qualunque zaino tu scelga, acquistalo con sufficiente anticipo per rodarlo in almeno due escursioni di allenamento adeguate con peso. Non vuoi uno zaino che sfrega in un nuovo punto.

Calzature

Stivali da trekking con supporto per la caviglia sono la raccomandazione standard per il TMB. Le scarpe da trekking sono una scelta legittima per escursionisti esperti che si allenano regolarmente con esse e hanno caviglie forti. Sono più leggere e si asciugano più rapidamente. Se sei nuovo alle escursioni alpine di più giorni o meno sicuro su terreni tecnici, gli stivali sono l'opzione più indulgente.

Indipendentemente da ciò che scegli, devono essere completamente rodate prima di arrivare. Le vesciche sono una ragione comune per cui le persone faticano sul TMB, e le calzature poco usate sono la causa più comune.

Porta scarpe leggere per le serate. Permettono ai tuoi piedi di recuperare e valgono i pochi centinaia di grammi.

Abbigliamento

Il tempo sul TMB cambia rapidamente e varia notevolmente con l'altitudine. Una mattina soleggiata che scende a Courmayeur può trasformarsi in un pomeriggio freddo e umido sul passo sopra Val Ferret.

Strati base: Magliette traspiranti. La lana merino vale l'investimento. Regola la temperatura in entrambe le direzioni, resiste agli odori per più giorni e si asciuga ragionevolmente rapidamente.

Strato intermedio: un fleece o una leggera giacca in piuma ripiegabile. Questo è il tuo strato serale nel rifugio e il tuo strato di calore sui passi freddi. Non deve essere pesante.

Strato esterno: una giacca impermeabile adeguata è non negoziabile. Le tempeste pomeridiane sono comuni nelle Alpi anche a luglio e agosto, e il tempo può cambiare rapidamente sui passi più alti. Un hardshell o un buon softshell impermeabile e traspirante è un must. Anche i pantaloni impermeabili valgono la pena di essere portati.

Pantaloni da trekking: alcuni paia di pantaloni o pantaloni corti. Includi almeno un paio caldo per i passi alti e le mattine fredde. La maggior parte dei rifugi ha strutture di asciugatura per il lavaggio a mano durante la notte.

Abbigliamento serale: un set comodo per dopo la giornata di escursione. Una maglietta leggera a maniche lunghe e un paio di pantaloni o leggings.

Cappello caldo e guanti leggeri: anche a luglio, i passi sopra i 2.500 m possono essere freddi. Questi pesano quasi nulla.

Cappello da sole con visiera: l'esposizione ai raggi UV in alta quota è significativamente più alta che a livello del mare, e sarai all'aperto per sette-nove ore nella maggior parte dei giorni.

Una regola importante che si applica a tutto: evita il cotone. Il cotone assorbe l'umidità e impiega molto tempo ad asciugarsi, il che lo rende freddo e scomodo quando sudi o ti trovi sotto la pioggia. Attieniti alla lana merino o ai tessuti sintetici.

Essenziali per il Sonno

I rifugi TMB forniscono coperte e cuscini, quindi non hai bisogno di un sacco a pelo. Ciò di cui hai bisogno è una fodera per sacco a pelo. Aggiunge calore, mantiene la biancheria più pulita e si ripiega quasi a nulla. Questo è uno degli oggetti più utili.

Alcuni rifugi forniscono asciugamani; molti no. Porta comunque un asciugamano da viaggio in microfibra leggero.

Essenziali sul Sentiero

Acqua: porta almeno due litri e riempi presso i rifugi e i villaggi lungo ogni tappa. Il TMB è ben servito da fonti d'acqua, quindi non hai bisogno di portare di più.

Navigazione: un telefono con un'app di mappe offline caricata. Tieni il tuo telefono in modalità aereo sul sentiero per conservare la batteria e porta un piccolo caricabatterie portatile. Scarica una traccia GPX dell'intero percorso prima di partire.

Bastoni da trekking: fortemente raccomandati, particolarmente per i giorni più lunghi e le discese ripide. Riducono significativamente il carico sulle ginocchia durante la discesa e migliorano la stabilità.

Crema solare e occhiali da sole UV: crema solare ad alta protezione e occhiali da sole con adeguata copertura laterale. La qualità riflettente della neve sui passi e l'intensità del sole alpino in alta quota sono entrambe superiori a quanto la maggior parte delle persone si aspetti.

Faro: per partenze anticipate e serate nei rifugi. Qualcosa di leggero va bene.

Basi di pronto soccorso: cerotti per vesciche, ibuprofene, antistaminici, medicinali personali e cure di base per le ferite. Tieni leggero, ma non saltarlo.

Contante: alcuni rifugi più piccoli e venditori lungo il percorso non accettano carte. Gli euro coprono Francia e Italia; i franchi svizzeri sono utili in Svizzera, anche se molti posti lì accetteranno euro.

Passaporto o carta d'identità: il TMB attraversa tre confini internazionali. Non passerai attraverso un controllo passaporti formale sul sentiero stesso, ma portalo sempre con te. Dovrebbe sempre essere nel tuo zaino da giorno, mai nella borsa di trasferimento.

Quando Stai Escursionando

La stagione principale per le escursioni va da fine giugno a metà settembre, quando i rifugi sono aperti e i passi alti sono affidabilmente privi di neve. Luglio e agosto sono la stagione di punta — il sentiero è più affollato, il tempo è più stabile, anche se i temporali pomeridiani sono comuni. Settembre è un periodo più tranquillo, spesso bello per escursioni, con temperature più fresche e condizioni più variabili sui passi più alti.

Se stai ancora decidendo quando andare, la nostra guida al momento migliore per escursioni sul TMB analizza ogni mese in dettaglio.

Qualunque sia il periodo in cui vai, il sistema di strati è lo stesso. Il tempo alpino è imprevedibile nel migliore dei casi.

Escursionismo sul TMB con Noi

Il trasferimento bagagli è disponibile come opzione aggiuntiva in tutti i nostri tour TMB autoguidati ed è coordinato insieme alle tue prenotazioni nei rifugi come parte del tuo itinerario personalizzato. Se non sei sicuro che sia giusto per il tuo viaggio, contattaci.